切除子宫要补什么

子宫切除后在营养物质补充上要摄入富含优质蛋白、维C、维D、钙、铁的食物，激素调节可通过规律作息、适当有氧运动辅助且激素补充遵专业医生评估决定，心理调适需家人给予情感支持必要时找专业心理医生疏导，老年要重点加强钙质补充并适量运动，年轻则遵康复指导且关注自身心理状态保障身心全面康复。

一、营养物质补充

1.蛋白质：蛋白质是机体修复的重要物质基础，可选择瘦肉、鱼类（如鲫鱼、鲈鱼）、蛋类、豆类及豆制品（如豆腐、豆浆）等富含优质蛋白的食物。例如，每100克鸡胸肉含蛋白质约20克，能为身体修复提供充足原料，有助于切口愈合及身体整体恢复。

2.维生素与矿物质：

维生素C：具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，利于组织修复，柑橘类水果（如橙子、柠檬）、猕猴桃、草莓等富含维生素C，每100克猕猴桃含维生素C约62毫克。

维生素D：有助于钙的吸收，可通过适当晒太阳（每天15-30分钟，避免正午强光）以及摄入深海鱼类（如三文鱼）、蛋黄等获取，成年女性每日维生素D推荐摄入量为10微克。

钙：子宫切除可能影响钙的代谢，易增加骨质疏松风险，牛奶及奶制品是钙的良好来源，每100毫升牛奶含钙约104毫克，此外深色蔬菜（如菠菜、芥蓝）、坚果等也含有一定量钙。

铁：若存在术中失血情况，需注意铁的补充，以预防贫血，动物肝脏（如猪肝）、红肉（如牛肉）、黑木耳等是铁的良好食物来源，每100克猪肝含铁约22.6毫克。

二、激素调节相关

对于因疾病切除子宫的女性，若涉及卵巢功能受影响导致激素变化，一般可通过调整生活方式来辅助身体适应。保持规律作息，保证每天7-8小时充足睡眠，有助于内分泌平衡；适当进行有氧运动（如快走、瑜伽），每周至少150分钟，可促进身体新陈代谢，对激素水平的稳定有一定帮助，但具体激素补充需遵专业医生评估后决定。

三、心理调适关注

子宫切除可能给女性带来心理影响，如焦虑、抑郁等情绪。家人应给予充分情感支持，多倾听患者心声，鼓励其表达内心感受。对于年轻患者，要关注其对生育等后续问题的心理调适，必要时可建议寻求专业心理医生进行心理疏导，帮助患者积极面对术后生活变化。

四、特殊人群注意事项

老年患者：需重点加强钙质补充，除饮食中保证钙摄入外，可在医生指导下适当补充钙剂，同时避免长时间久坐，坚持适量运动，如慢走等，以维持骨骼健康，降低骨质疏松发生风险。

年轻患者：术后要遵循医生康复指导，避免过早进行剧烈运动，防止影响身体恢复，同时关注自身心理状态，若出现持续情绪低落等情况及时寻求心理帮助，保障身心全面康复。