姨妈一个月没来怎么办

有性生活女性月经推迟首先需考虑妊娠，用晨尿验孕棒初步检测阳性要尽快就医查血HCG确认；长期压力大、熬夜、过度节食致内分泌失调可通过调整睡眠、饮食、运动等1-3个月改善；多囊卵巢综合征有月经稀发等表现需检查并依个体情况调整生活方式或药物干预，甲状腺功能异常影响月经需治疗甲状腺疾病；近期服影响月经药物可咨询医生调整用药；青春期初潮后1-2年不规律常见超3个月需就医，育龄期有性生活未避孕首要排查妊娠且关注生活方式，围绝经期卵巢功能衰退月经紊乱过长或伴不适需就医评估卵巢功能及管理

一、妊娠相关排查

有性生活的女性，月经推迟一个月首先需考虑妊娠。可通过晨尿使用验孕棒初步检测，若结果阳性需尽快到医院进行血人绒毛膜促性腺激素（HCG）检查以明确是否怀孕，血HCG检查相对更为精准，能更早确认妊娠状态。

二、内分泌失调因素及应对

长期压力过大、熬夜、过度节食等可引发内分泌失调致月经推迟。需调整生活方式，保证每晚7~8小时充足睡眠，避免熬夜；饮食上均衡营养，摄入蛋白质、维生素等，避免过度节食；通过运动如散步、瑜伽等缓解压力，一般经1~3个月生活方式调整，内分泌逐步恢复后月经可能恢复正常。

三、疾病导致的月经推迟

（一）多囊卵巢综合征

该病患者常伴有月经稀发、多毛、痤疮等表现，需就医行激素六项、超声等检查，若确诊需在医生指导下根据个体情况进行生活方式调整或药物干预，如肥胖患者需控制体重。

（二）甲状腺功能异常

甲状腺功能减退或亢进均可能影响月经周期，需检测甲状腺功能，若存在异常则需在内分泌科医生指导下针对甲状腺疾病进行治疗。

四、药物影响考量

若近期有服用避孕药等可能影响月经的药物，可咨询主治医生是否需要调整用药方案，部分药物停用或调整后月经可能恢复。

五、特殊人群注意事项

青春期女性：月经初潮后1~2年内月经不规律较常见，多因下丘脑-垂体-卵巢轴功能尚未完全成熟，但若月经长时间异常（超3个月）需就医排查疾病；

育龄期女性：有性生活未避孕者，月经推迟首要排查妊娠，同时关注生活方式对月经的影响；

围绝经期女性：此阶段卵巢功能逐渐衰退，月经紊乱为常见现象，若月经推迟时间过长或伴随其他不适（如潮热、盗汗等），需就医评估卵巢功能及进行相应健康管理。