来月经能吃樱桃吗

月经期间一般可吃樱桃，樱桃富含多种营养成分对女性有益，但需注意适量，把握食用量，宜吃常温下的樱桃，糖尿病女性和胃肠功能较弱的女性需根据自身情况合理选择食用及量。

一、樱桃的营养成分与月经期间的益处

樱桃富含多种营养成分，如维生素C、维生素A、钾、铁等。维生素C具有抗氧化作用，有助于增强免疫力；维生素A对维持正常的视觉功能等有益；钾元素有助于维持体内电解质平衡；而铁是合成血红蛋白的重要原料。女性在月经期间可能会有一定程度的失血，适当摄入含铁丰富的食物有助于预防缺铁性贫血。例如，每100克樱桃中含铁量约为0.3-0.4毫克，适量食用樱桃可以补充部分铁元素。

二、月经期间食用樱桃的注意事项

1.食用量的把握

月经期间食用樱桃应适量，不宜过多。因为樱桃性温，过量食用可能会导致上火等不适症状，如出现口舌生疮、咽喉肿痛等情况。一般来说，每天食用100-150克左右的樱桃比较合适，可以根据个人的身体状况进行适当调整。

2.食用温度的选择

月经期间建议食用常温下的樱桃，避免食用从冰箱中取出的冰镇樱桃。冰镇的食物可能会刺激子宫收缩，导致痛经症状加重。尤其是本身就有痛经问题的女性，更要注意这一点。

三、不同人群在月经期间食用樱桃的情况

1.一般女性

对于大多数身体健康的女性，在月经期间可以放心食用樱桃，但要注意上述的食用量和食用温度等问题。保持均衡的饮食对于月经期间的身体保健是很重要的，樱桃可以作为一种健康的水果选择纳入日常饮食中。

2.有特殊病史的女性

糖尿病女性：樱桃中含有一定量的糖分，糖尿病女性在月经期间食用樱桃需要谨慎。应密切监测血糖情况，根据自身血糖控制水平来决定食用量。如果血糖控制不佳，应避免食用樱桃或在医生的指导下少量食用。

胃肠功能较弱的女性：一些胃肠功能较弱，容易出现腹泻等症状的女性，在月经期间食用樱桃也要注意。樱桃中的某些成分可能会对胃肠道产生一定的刺激，如果食用过多可能会加重胃肠不适。这类女性可以适当减少食用量，或者选择在饭后少量食用。

总之，月经期间一般是可以吃樱桃的，但需要注意食用量和食用温度等因素，不同身体状况的女性要根据自身情况合理选择是否食用及食用的量。