大姨妈来了的前兆

大姨妈来临前身体变化多样，激素水平波动致乳房胀痛、情绪波动、下腹不适、易疲劳等，且每个人前兆表现有差异，异常严重症状需及时就医。

乳房变化：部分女性可能会出现乳房胀痛或触痛的情况。这是因为激素变化会导致乳腺组织增生、水肿，一般乳房胀痛会在月经来潮后逐渐缓解。这种变化在有乳腺增生等乳腺疾病风险的女性中可能更为明显，对于年轻女性来说，如果乳房胀痛较为严重且持续不缓解，需要引起重视，必要时就医检查。

情绪心理方面

情绪波动：一些女性可能会出现情绪上的变化，比如容易焦虑、烦躁、情绪低落等。这与激素对神经系统的影响有关。在月经前，由于激素水平的改变，可能会影响大脑中神经递质的平衡，像5-羟色胺等神经递质的变化可能导致情绪的波动。对于本身有焦虑症等精神心理疾病倾向的女性，这种情绪波动可能会更为显著，需要关注自己的情绪状态，可通过适当的放松方式，如冥想、深呼吸等来调节情绪。

生理感觉方面

下腹不适：不少女性会有下腹坠胀、轻微疼痛等感觉。这是由于盆腔充血以及前列腺素的作用导致的。前列腺素会引起子宫平滑肌收缩，同时也可能导致盆腔充血加剧，从而引起下腹的不适感觉。对于有痛经病史的女性，这种下腹不适可能会相对更明显，在月经前就需要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，以减轻不适症状。

其他方面

疲劳感：部分女性在大姨妈来临前会感到容易疲劳，精力不如往常。这可能与激素变化导致身体代谢改变等因素有关。比如，激素变化可能会影响能量代谢过程，使身体相对处于一种较为劳累的状态。对于生活方式较为忙碌、经常熬夜或者本身有贫血等基础疾病的女性，这种疲劳感可能会更加突出，需要注意保证充足的睡眠，合理安排作息时间。

需要注意的是，每个人的身体状况不同，大姨妈来临前的前兆表现也会有所差异。如果出现异常的、严重影响生活的症状，如剧烈的腹痛、严重的情绪障碍等，应及时就医，以排除其他疾病的可能。