来月经期间可以喝牛奶吗

来月经期间可适量喝牛奶，牛奶富含营养成分能补充经期流失营养，一般建议喝常温或温热的。不同人群有注意事项，普通女性适量喝，乳糖不耐受女性选低乳糖牛奶或酸奶，有特殊病史女性根据自身情况决定，患严重消化系统疾病发作期女性经期饮奶需谨慎咨询医生。

饮用方式建议：一般建议喝常温或温热的牛奶，避免喝冰镇牛奶。因为冰镇牛奶可能会刺激子宫收缩，导致痛经等不适症状加重。对于有痛经史的女性，温热的牛奶还可能通过温暖腹部，起到一定的缓解痛经的辅助作用。

不同人群经期喝牛奶的注意事项

普通女性：正常体质的女性经期喝牛奶一般无特殊禁忌，但要注意适量，每天饮用300-500毫升左右较为合适，以免引起消化不良等问题。

乳糖不耐受女性：这类女性经期饮用牛奶可能会出现腹胀、腹泻等不适。可选择低乳糖牛奶或酸奶，低乳糖牛奶中的乳糖含量较低，酸奶经过发酵后乳糖部分被分解，相对更适合乳糖不耐受的女性在经期饮用。

有特殊病史女性：如有子宫肌瘤等妇科疾病的女性，经期喝牛奶一般无绝对禁忌，但也需根据自身身体对牛奶的耐受情况来决定饮用与否及饮用量，若饮用后身体无明显不适可适量饮用；而对于患有严重消化系统疾病处于发作期的女性，经期饮用牛奶需谨慎，最好咨询医生意见，因为此时消化系统功能较弱，过多饮用牛奶可能加重消化负担。