如何预防小儿流行性感冒

为预防儿童患流感，可从接种流感疫苗、保持良好个人卫生习惯、注重环境卫生、增强身体抵抗力及特殊人群注意事项等方面着手。9-11月是接种流感疫苗最佳时机，儿童要勤洗手、避免接触感染源，室内要通风、物品要清洁消毒，要合理饮食、适量运动、保证充足睡眠，早产儿、有基础疾病及过敏体质儿童需特殊关注。

一、接种流感疫苗

1.接种时机：每年流感季节前是接种流感疫苗的最佳时机，通常为9-11月。对于儿童来说，6月龄-8岁首次接种流感疫苗的儿童，需要接种2剂次，间隔≥4周；8岁以上儿童和成人仅需接种1剂次。

2.接种意义：大量研究表明，接种流感疫苗可显著降低儿童患流感的风险以及流感相关的并发症发生率。例如，相关研究显示，接种流感疫苗的儿童患流感的概率比未接种者降低约40%-60%。

二、保持良好的个人卫生习惯

1.洗手：教育儿童勤用肥皂和流动水洗手，洗手时间不少于20秒。因为流感病毒可以通过手接触传播，良好的洗手习惯能有效减少病毒经手进入口鼻等部位的机会。例如，在进食前、如厕后、接触公共物品后等都要及时洗手。

2.避免接触感染源：教导儿童尽量避免接触流感患者，若必须接触，应佩戴口罩。流感患者咳嗽、打喷嚏时会释放大量流感病毒，儿童接触后易被感染。

三、环境卫生方面

1.室内通风：每天要定时开窗通风，保持室内空气流通。一般建议每天开窗通风2-3次，每次通风30分钟以上。良好的通风可以稀释室内的流感病毒浓度，降低儿童感染风险。

2.清洁消毒：定期对儿童经常接触的物品表面进行清洁消毒，如玩具、餐具、家具表面等。可以使用含氯消毒剂或其他合适的消毒剂进行擦拭消毒，按照产品说明书的要求进行操作。

四、增强身体抵抗力

1.合理饮食：保证儿童摄入均衡的饮食，包括富含维生素C的水果（如橙子、苹果等）、蔬菜（如西兰花、菠菜等）、优质蛋白质（如牛奶、鸡蛋、鱼肉等）。维生素C有助于增强机体的抵抗力，蛋白质是身体免疫系统的重要组成部分。例如，每天保证一杯牛奶、一个鸡蛋的摄入，多吃新鲜蔬菜水果。

2.适量运动：鼓励儿童进行适当的户外运动，如每天进行1-2小时的户外活动。运动可以促进儿童血液循环，增强心肺功能，提高身体的免疫力。但要注意根据天气情况适当增减衣物，避免着凉。

3.充足睡眠：保证儿童有充足的睡眠时间，学龄前儿童每天需要睡眠11-13小时，学龄儿童每天需要睡眠9-11小时。良好的睡眠有助于身体的恢复和免疫系统的正常运作。

五、特殊人群注意事项

1.早产儿、有基础疾病的儿童：这类儿童属于流感高危人群，更要做好预防措施。在接种流感疫苗前应咨询医生的意见，评估接种的安全性和必要性。同时，要更加严格地执行个人卫生习惯和环境卫生措施，如密切关注室内温度和湿度，保持儿童居住环境的舒适，避免其接触可能的感染源等。

2.过敏体质儿童：在选择疫苗、消毒剂等相关预防用品时要格外谨慎。例如，接种流感疫苗前要告知医生儿童的过敏史，选择合适的疫苗种类；使用清洁消毒剂时要避免儿童接触到可能引起过敏的成分，如发现儿童对某种消毒剂过敏，应立即更换其他安全的消毒剂。