八个月宝宝吃什么

八个月宝宝喂养以奶类为主母乳或配方奶，添加辅食有谷物类强化铁米粉、蔬菜类绿叶菜等及水果类软质水果、蛋白质类蛋黄和肉类，喂养要循序渐进、注意卫生温度、观察反应、保证奶量且避免刺激性食物。

一、奶类为主

1.母乳：对于八个月的宝宝来说，母乳仍然是最理想的食物，它含有宝宝生长发育所需的各种营养成分，且比例合适，易于消化吸收，能满足宝宝这一阶段的营养需求。

2.配方奶：如果无法进行母乳喂养，可以选择适合八个月宝宝的配方奶，配方奶是模拟母乳营养成分进行调配的，能为宝宝提供生长所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养物质。

二、添加辅食的种类及要点

（一）谷物类

1.强化铁的婴儿米粉：八个月的宝宝可以开始添加谷物类辅食，强化铁的婴儿米粉是较好的选择。铁是宝宝生长发育所必需的微量元素，能预防缺铁性贫血。可以将米粉用温水调成糊状，从少量开始喂起，观察宝宝是否适应。

（二）蔬菜类

1.绿叶蔬菜：如菠菜、油菜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维。可以将绿叶蔬菜做成菜泥，例如将菠菜焯水后打成泥状，加入米粉或粥中给宝宝食用。蔬菜泥能为宝宝提供丰富的营养，促进肠道蠕动，帮助消化。

2.其他蔬菜：南瓜、胡萝卜等也可以做成泥状给宝宝吃。南瓜富含胡萝卜素等营养成分，胡萝卜含有丰富的维生素A等，能增强宝宝的抵抗力等。

（三）水果类

1.苹果、香蕉等软质水果：可以将苹果、香蕉制成泥状或榨成汁给宝宝食用。苹果富含维生素C等，香蕉含有丰富的钾等矿物质，且质地柔软，易于宝宝消化吸收。但要注意避免宝宝一次性吃太多水果，以免引起肠胃不适。

（四）蛋白质类

1.蛋黄：蛋黄富含优质蛋白质、卵磷脂等营养成分。可以将鸡蛋煮熟后，取出蛋黄，研磨成蛋黄泥，逐渐添加到宝宝的辅食中。开始时要少量添加，观察宝宝是否有过敏等反应。

2.肉类：如鸡肉、猪肉等，可以做成肉泥。将肉洗净、剁成泥，煮熟后给宝宝食用，为宝宝提供优质蛋白质和铁等营养物质。但要注意选择瘦肉部分，且制作过程要确保卫生。

三、喂养注意事项

1.遵循循序渐进的原则：添加辅食要从少到多、从稀到稠、从细到粗，逐渐增加辅食的种类和数量。例如，先添加一种新的辅食，观察3-5天，没有不适反应后再添加另一种新辅食。

2.注意食物的卫生和温度：制作辅食的所有器具都要保持清洁卫生，食材要新鲜。宝宝的辅食温度要适宜，不宜过冷或过热，过冷可能引起宝宝肠胃不适，过热可能烫伤宝宝口腔和消化道。

3.观察宝宝的反应：在添加辅食过程中，要密切观察宝宝的消化情况和过敏反应等。如果宝宝出现呕吐、腹泻、皮疹等不适症状，要考虑是否是对某种辅食不耐受，应暂停该辅食的添加，待宝宝恢复后再尝试少量添加。

4.保证奶量：虽然添加了辅食，但八个月的宝宝仍需要保证充足的奶类摄入，每天的奶量应维持在500-700毫升左右，辅食作为营养的补充。

5.避免添加刺激性食物：八个月的宝宝消化系统还比较稚嫩，应避免添加辛辣、油腻、过甜或过咸等刺激性食物，这些食物不利于宝宝消化，还可能加重宝宝肾脏等器官的负担。