宝宝如何补钙

不同喂养方式宝宝补钙情况不同，纯母乳喂养宝宝6月内一般不需额外补钙但要补维D，母乳不足混合喂养宝宝靠配方奶和维D，配方奶喂养宝宝按正确冲调摄入能满足需求，辅食添加期逐步添加富含钙辅食，早产低出生体重及有特殊疾病宝宝需特殊处理，补钙要注意钙与其他营养素平衡、选择合适钙剂及观察宝宝反应。

一、母乳喂养宝宝的补钙

1.纯母乳喂养宝宝：母乳是宝宝最好的钙来源，纯母乳喂养的宝宝如果妈妈饮食中钙摄入充足，6个月内宝宝一般不需要额外补钙，但要保证每天维生素D的摄入，因为维生素D能促进钙的吸收，纯母乳喂养的宝宝从出生后15天左右就要开始每天补充400国际单位的维生素D。

2.母乳不足混合喂养宝宝：如果是母乳不足混合喂养，配方奶中也含有一定量的钙，只要配方奶摄入充足，一般也能满足宝宝对钙的部分需求，同时仍需补充维生素D。

二、人工喂养宝宝的补钙

1.配方奶喂养宝宝：市售配方奶是按照一定比例调配钙等营养成分的，只要按照正确的冲调方法保证配方奶的摄入量，一般能满足宝宝对钙的需求。6个月以上开始添加辅食后，仍要保证配方奶的充足摄入，同时逐步添加富含钙的辅食。

三、辅食添加期宝宝的钙补充

1.富含钙的辅食添加：

6个月后：可以逐渐添加一些富含钙的辅食，如强化钙的婴儿米粉、豆腐（制作成适合宝宝食用的软嫩状态）等。每100克豆腐中含有约164毫克的钙，是很好的植物钙来源。

7-9个月后：还可以添加一些深绿色蔬菜，像小白菜、油菜等，每100克小白菜中约含有90毫克钙，油菜中钙含量也较为丰富，不过蔬菜中的钙吸收相对配方奶等可能稍差，但也是钙的来源之一。

10-12个月后：可以添加一些海产品，如虾皮（不过要注意适量，因为虾皮含钠较高，1岁以内宝宝要控制钠的摄入），每100克虾皮中钙含量高达991毫克，但不能过量食用。

四、特殊情况宝宝的补钙

1.早产、低出生体重宝宝：这类宝宝出生后钙的储备相对不足，需要更早、更规范地补充钙和维生素D。一般早产儿出生后就需要在医生指导下补充钙，同时补充维生素D的量可能要增加，具体需根据宝宝的个体情况由医生评估制定方案。

2.有特殊疾病影响钙吸收的宝宝：如果宝宝患有某些影响钙吸收的疾病，如先天性胆道闭锁等，需要在医生的指导下，除了补充钙和维生素D外，可能还需要进行其他针对性的治疗来保证钙的合理摄入和利用。

五、补钙的注意事项

1.钙与其他营养素的平衡：钙的吸收需要维生素D的参与，但同时也不要过量补充钙，因为过量钙可能会影响其他营养素如铁、锌等的吸收。例如，钙和铁同时补充时，会相互竞争吸收位点，影响铁的吸收，所以一般建议钙和铁的补充间隔2-3小时。

2.注意钙剂的选择：给宝宝选择钙剂时，要选择适合宝宝年龄段的钙剂，剂型方便宝宝服用，如液体钙、钙颗粒等，同时要注意钙剂的钙含量、安全性等，最好在医生的建议下选择合适的钙剂。

3.观察宝宝反应：在给宝宝补钙过程中，要注意观察宝宝是否有不适反应，如是否出现便秘等情况。如果出现异常，要及时调整补钙方案。