妇幼孕前保健应注意什么

孕前需全面规范检查基础健康、传染病及生殖系统等，生活方式要作息规律、适度运动、避免有害物质，营养补充要合理补充叶酸并均衡膳食，疾病管理要控制慢性疾病和处理特殊疾病以保障利于怀孕。

一、孕前检查需全面规范

1.基础健康检查：夫妻双方应进行血常规、尿常规、肝肾功能、心电图等常规检查，以评估基本健康状况，如血常规可了解是否存在贫血等血液问题，尿常规能排查泌尿系统疾病等。2.传染病筛查：包括乙肝、梅毒、艾滋病等传染病检测，若发现感染需及时干预治疗，避免孕期传染给胎儿，例如乙肝感染需要根据具体情况评估母婴阻断措施等。3.生殖系统检查：女性需进行妇科超声检查，了解子宫、卵巢形态及排卵情况等；男性需检查精液常规，评估精子质量等，这对评估生育能力及排查可能影响受孕的生殖系统问题至关重要。

二、生活方式需科学调整

1.作息规律：保持充足且规律的睡眠，一般建议成人每晚睡眠7~8小时，良好的作息有助于维持身体内分泌平衡，为受孕创造良好的身体内环境。2.适度运动：进行适合的有氧运动，如快走、瑜伽等，每周可进行3~5次，每次30分钟左右，适度运动能增强体质、提高免疫力，还有助于维持合适体重，利于受孕及孕期健康。3.避免有害物质：远离烟酒，烟草中的尼古丁等有害物质及酒精会影响生殖细胞质量，增加不孕不育及胎儿畸形风险；避免接触化学毒物、放射性物质等，如长期接触染发剂、装修中的甲醛等可能对生殖健康产生不良影响。

三、营养补充要合理均衡

1.叶酸补充：女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4~0.8毫克，叶酸可有效预防胎儿神经管畸形等出生缺陷，研究表明孕前及孕早期补充足够叶酸能显著降低相关出生缺陷的发生风险。2.均衡膳食：保证摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如肉类、蛋类、新鲜蔬菜水果、全谷类食物等，蛋白质是身体细胞修复和生长的重要物质，维生素和矿物质对身体各项机能维持及胎儿正常发育不可或缺，例如蔬菜中富含的维生素C有助于铁的吸收等。

四、疾病管理需积极有效

1.慢性疾病控制：若女性患有糖尿病、高血压等慢性疾病，需在孕前将病情控制在相对稳定状态，如糖尿病患者需通过饮食、运动或药物使血糖控制在合适范围，因为孕期高血糖等情况可能影响胎儿发育及妊娠结局；高血压患者需在医生指导下调整降压药物等，确保孕前身体状况利于怀孕。2.特殊疾病处理：对于甲状腺疾病等特殊疾病，需根据病情在孕前进行规范治疗和监测，如甲状腺功能减退患者需补充甲状腺素，将甲状腺功能调整至正常范围后再怀孕，以保障孕期胎儿正常的生长发育，因为甲状腺激素对胎儿神经系统发育等至关重要。