吃什么容易流产

孕妇孕期需注意饮食，生鱼片等未煮熟水产品、含咖啡因食物饮品、高汞鱼类、薏米等可能增加流产风险，有流产史、高龄、患基础疾病的孕妇更需特别留意，要保证饮食合理安全、营养均衡，以维护自身和胎儿健康。

一、某些食物可能增加流产风险

（一）生鱼片等未煮熟的水产品

生鱼片等未煮熟的水产品可能携带寄生虫（如华支睾吸虫等）和细菌，孕妇食用后可能引发感染，进而影响胎儿健康，增加流产风险。例如，有研究表明孕妇感染某些食源性寄生虫后，会导致子宫内环境发生变化，不利于胚胎着床和发育。

（二）含有咖啡因的食物和饮品

过量摄入含有咖啡因的食物（如咖啡、巧克力等）可能增加流产的发生几率。因为咖啡因可以通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的生长发育。一般来说，孕妇每日咖啡因摄入量超过200毫克（约相当于2杯普通咖啡）可能会有风险，但个体对咖啡因的耐受程度不同。

（三）高汞鱼类

某些高汞鱼类，如大型鲨鱼、旗鱼、方头鱼等，孕妇大量食用后，汞会在体内蓄积，对胎儿的神经系统发育造成不良影响，增加流产风险。这是因为汞可以通过胎盘影响胎儿的神经细胞发育，干扰正常的胚胎发育过程。

（四）薏米

薏米具有一定的滑利性，传统医学认为薏米可能会刺激子宫平滑肌收缩，虽然现代医学对于薏米导致流产的具体机制还在进一步研究中，但有相关临床观察发现，部分孕妇过量食用薏米后可能出现先兆流产的迹象。

二、特殊人群需特别注意

（一）有流产史的孕妇

这类孕妇本身子宫和身体状况相对更敏感，对于上述可能增加流产风险的食物应更加严格避免。例如，有过多次流产史的孕妇，即使少量食用含有咖啡因的食物或高汞鱼类，都可能对再次妊娠产生不利影响，需要格外谨慎地选择饮食。

（二）高龄孕妇

随着年龄增加，孕妇自身身体机能有所下降，对不良因素的耐受能力减弱。高龄孕妇更要注意避免食用可能增加流产风险的食物，如未煮熟的水产品、高汞鱼类等，因为高龄孕妇的胚胎质量相对可能存在一定问题，外界不良因素更容易引发流产。

（三）患有基础疾病的孕妇

如果孕妇本身患有一些基础疾病，如妊娠期高血压疾病等，食用不当食物可能会加重病情，进而影响胎儿，增加流产风险。例如，患有妊娠期高血压疾病的孕妇如果大量摄入高盐食物可能会加重血压升高，而食用可能导致感染的食物则可能引发身体炎症反应，对妊娠产生不良影响。

总之，孕妇在孕期要注重饮食的合理性和安全性，尽量避免食用可能增加流产风险的食物，保证摄入营养均衡的饮食，以维护自身和胎儿的健康。