生完孩子漏尿如何处理

产后漏尿可通过多种方式改善，包括盆底肌训练（如凯格尔运动）、膀胱训练（定时排尿）、物理治疗（电刺激治疗）、严重时手术治疗，同时要调整生活方式，控制体重、避免增加腹压的动作。

一、盆底肌训练

1.凯格尔运动：这是一种简单有效的盆底肌锻炼方法。产后妈妈可以在任何时间、任何地点进行。具体做法是收缩盆底肌肉，保持3-5秒，然后放松，重复进行。每次训练10-15分钟，每天进行3-4次。有研究表明，坚持6-8周的凯格尔运动可以显著改善产后漏尿的情况。对于不同年龄的产后妈妈都适用，年龄不是限制因素，关键是要坚持正确的训练方法。生活方式方面，要注意避免长时间站立或蹲位等增加腹压的动作，有助于凯格尔运动效果的提升。

二、膀胱训练

1.定时排尿：根据产妇的具体情况，制定一个排尿时间表，例如每1-2小时排尿一次，逐渐延长排尿间隔时间。这样可以帮助恢复膀胱的正常排尿功能，减少漏尿的发生。对于有产后漏尿病史的妈妈，更需要严格遵循定时排尿的计划。年龄上没有特殊禁忌，只要身体状况允许就可以进行。生活方式上要避免过度饮水，尤其是在傍晚等时间段，以免夜间漏尿加重。

三、物理治疗

1.电刺激治疗：通过仪器对盆底肌肉进行电刺激，促进盆底肌肉的收缩和恢复。电刺激治疗需要在专业医生的指导下进行，一般每周进行2-3次，每次治疗时间根据具体情况而定。对于产后身体恢复情况较好的妈妈适用，特殊人群如患有严重心脑血管疾病的妈妈需要谨慎评估后再考虑是否进行电刺激治疗，因为电刺激可能会对心血管系统产生一定影响。

四、手术治疗

1.适用于严重情况：如果经过长时间的非手术治疗后，漏尿情况仍然没有改善，且症状非常严重影响生活质量时，可以考虑手术治疗。但手术治疗有一定的风险，需要严格评估产妇的身体状况等多方面因素。例如，对于年龄较大、合并有其他严重基础疾病的产妇，手术风险相对较高，需要综合权衡利弊后再做决定。

五、生活方式调整

1.控制体重：产后妈妈要注意合理饮食，适当运动，将体重控制在合理范围内。因为过重的体重会增加腹压，加重漏尿的情况。不同年龄的产后妈妈都需要关注体重管理，年轻妈妈可能恢复能力相对较强，但也不能忽视体重对漏尿的影响。

2.避免增加腹压的动作：如长期便秘、慢性咳嗽等情况都可能加重漏尿，所以要积极预防和治疗便秘，减少咳嗽等情况的发生。对于有慢性咳嗽病史的产后妈妈，需要及时就医治疗咳嗽，以减轻对盆底肌的压力。