冬天皮肤干燥发痒怎么办

合理清洁皮肤要选用温和无刺激沐浴产品、控制水温在合适范围且缩短洗澡时间，加强皮肤保湿需洗澡后3分钟内涂含甘油等成分的保湿产品并依干燥程度增加频次，改善室内环境要使用加湿器维持湿度在适宜范围并定时通风，调整生活方式要避免频繁搓澡、穿宽松柔软棉质衣物，儿童需用儿童专用温和保湿产品且及时涂抹，老年人皮肤屏障功能减退要选用滋润度较高保湿产品并注意洗澡水温不宜过高。

一、合理清洁皮肤：1.选用温和无刺激的沐浴产品，避免含有酒精、香料等刺激性成分的沐浴露，此类成分易破坏皮肤屏障，加重干燥发痒状况。2.控制水温在37℃~40℃，过热的水会洗去皮肤表面油脂，加剧皮肤干燥。3.缩短洗澡时间，不超过15分钟，过度清洁会损伤皮肤角质层。二、加强皮肤保湿：1.洗澡后3分钟内涂抹身体乳，此时皮肤角质层含水量高，利于保湿成分吸收。应选择含甘油、凡士林、神经酰胺等成分的保湿产品，甘油可吸附水分，凡士林能形成保护膜减少水分流失，神经酰胺有助于修复皮肤屏障。2.依据皮肤干燥程度增加保湿频次，干燥严重者可多次涂抹。三、改善室内环境：1.使用加湿器将室内湿度维持在40%~60%，过低空气湿度会加快皮肤水分流失，适宜湿度利于保持皮肤水分。2.避免长时间处于干燥环境，如暖气房、空调房等，需定时通风以改善空气湿度。四、调整生活方式：1.避免频繁搓澡，搓澡会损伤皮肤角质层，加重干燥发痒，应轻柔清洁皮肤。2.穿着宽松、柔软的棉质衣物，减少化纤材质对皮肤的摩擦刺激。五、特殊人群注意事项：1.儿童：皮肤薄嫩，需选用儿童专用温和保湿产品，禁止使用成人护肤品，以防刺激。洗澡后要及时为儿童涂抹儿童保湿霜，保持皮肤湿润。2.老年人：皮肤屏障功能减退，保湿时可选用滋润度较高的保湿产品，如含油脂成分较多的凡士林膏，同时要注意洗澡水温不宜过高，减少皮肤刺激。