孕妇可以吃芒果吗

芒果对孕妇有营养优势含维生素C、维生素A及膳食纤维可增强免疫力、助胎儿视力等，部分孕妇有过敏风险无过敏史初次应少量试，妊娠期糖尿病孕妇需谨慎食用且控糖分，食用前要洗净，特殊病史孕妇需遵医嘱评估是否适宜食用。

一、芒果的营养优势及对孕妇的益处

芒果富含维生素C（每100克芒果约含36.4毫克维生素C），有助于增强孕妇免疫力；含有维生素A（每100克芒果约含238微克视黄醇当量），对胎儿视力和上皮组织发育有积极作用；还含有膳食纤维，可促进肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题。

二、孕妇食用芒果的潜在风险及注意事项

（一）过敏风险

部分孕妇可能对芒果过敏，表现为口唇肿胀、皮疹、瘙痒等症状。若孕妇有芒果过敏史，应绝对避免食用芒果；无过敏史者初次食用时也需少量尝试，观察有无不适反应。

（二）糖分摄入控制

芒果含糖量相对较高（约14%左右），妊娠期糖尿病孕妇需谨慎食用，食用后应监测血糖变化，且需适当减少其他高糖食物摄入以控制总糖分摄入。

（三）食用卫生

食用芒果前要确保充分洗净，避免残留农药等有害物质影响孕妇及胎儿健康。

三、特殊情况孕妇的建议

对于一般健康孕妇，适量食用芒果（每天100克左右）通常是安全的。但如有特殊病史（如过敏性疾病病史等），需在医生指导下评估是否适宜食用芒果，以最大程度保障孕期健康和胎儿安全。