孕妇能吃海虾吗

海虾富含优质蛋白质及钙等矿物质可助孕妇及胎儿，无海鲜过敏史者可每周食数次每次适量补充营养，且需完全煮熟以防寄生虫细菌，有海鲜过敏史者应绝对避免食用。

一、海虾的营养优势

海虾富含优质蛋白质，每100克海虾约含17克蛋白质，能为孕妇提供身体所需的氨基酸，满足孕期蛋白质的需求。同时，海虾还含有钙、磷、镁等矿物质，其中钙含量较高，每100克海虾钙含量约325毫克，有助于孕妇补充钙质，促进胎儿骨骼、牙齿的正常发育。

二、适量食用的益处

若孕妇对海鲜无过敏史，可适量食用海虾。一般建议每周食用2-3次，每次食用量控制在50-100克。适量摄入海虾能为孕妇补充营养，维持身体正常生理功能，对孕期健康有积极作用。

三、食用注意事项

1.烹饪要求：海虾必须完全煮熟后再食用。因为生海虾可能携带寄生虫（如异尖线虫等）或细菌，煮熟能有效杀灭这些病原体，避免孕妇食用后出现肠胃不适，如腹痛、腹泻等症状，进而影响自身及胎儿健康。

2.过敏风险规避：若孕妇既往有海鲜过敏史，应绝对避免食用海虾。海鲜过敏可能引发皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等过敏反应，严重时可能对母婴安全造成威胁。