什么情况下会失温

失温可由环境、自身、运动相关因素导致，寒冷环境暴露时间过长且未保暖、潮湿环境会致环境因素失温，身体能量不足、疾病会致自身因素失温，剧烈运动后未及时保暖、运动中保暖措施不当会致运动相关因素失温。

寒冷环境暴露时间过长：当人体处于低温环境中，如在气温低于10℃的户外长时间停留，且未采取足够的保暖措施时，身体散热会超过产热，容易引发失温。例如，在寒冷的雪地中徒步，如果穿着的保暖衣物不足以抵御寒冷，且持续行走数小时，就可能因热量不断散失而逐渐出现失温症状。对于儿童来说，由于他们的体温调节能力相对较弱，在同样寒冷环境下暴露较短时间也可能发生失温；老年人身体机能衰退，体温调节功能下降，在寒冷环境中也更容易失温。

潮湿环境加剧失温：潮湿会大大增加人体的散热速度。比如在雨中或潮湿的环境中，人体穿着的衣物被浸湿后，保暖性能大幅降低，热量会更快地从身体散发出去。即使环境温度不是极低，在潮湿环境中也更容易发生失温。像在湿地露营且未及时更换湿衣物的人，就面临较高的失温风险。对于患有某些慢性疾病的人群，如糖尿病患者，皮肤血液循环可能受到影响，在潮湿环境下失温的风险可能更高。

自身因素导致失温

身体能量不足：当人体处于饥饿状态时，身体储存的能量减少，产热能力下降。例如长时间未进食的登山者，身体供能不足，难以维持正常体温，容易发生失温。对于节食减肥的人群，如果过度节食导致能量摄入严重不足，在寒冷环境中也更易出现失温情况。儿童处于生长发育阶段，需要充足的能量来维持体温，如果饮食摄入不够，在寒冷环境中失温风险增加；孕妇由于身体负担加重，能量消耗大，若能量供应不足，失温风险也会升高。

疾病影响：一些疾病会影响人体的体温调节功能。例如甲状腺功能减退症患者，甲状腺素分泌减少，基础代谢率降低，产热减少，容易出现体温偏低的情况，在寒冷环境中更易发生失温。患有心血管疾病的人，血液循环可能受到影响，使得身体末梢部位血液循环不畅，散热难以有效调节，从而增加失温风险。对于患有神经系统疾病的患者，如帕金森病患者，身体的运动和体温调节功能可能出现障碍，在寒冷环境中失温风险较高。

运动相关导致失温

剧烈运动后体温调节失衡：剧烈运动后，人体大量出汗，若此时处于凉爽或寒冷环境中，汗水蒸发会带走大量热量。如果没有及时更换干爽衣物，身体热量散失过快，可能导致失温。比如马拉松运动员在比赛结束后，若没有及时保暖，就有失温风险。儿童在剧烈运动后，由于体温调节能力不完善，且可能不能很好地照顾自己及时保暖，失温风险相对较高；老年人运动后身体恢复能力差，也容易出现体温调节失衡而失温。

运动中保暖措施不当：在运动过程中，错误地减少保暖衣物，虽然运动时身体会产生一定热量，但一旦运动强度降低，身体产热减少，就容易失温。例如冬季进行户外跑步时，中途为了轻便而脱掉过多保暖衣物，后续跑步速度减慢后就可能失温。对于不同年龄段的人群，儿童在运动中可能因家长照顾不周导致保暖措施不当；老年人在运动时可能自身对寒冷感知不敏锐，容易出现保暖措施不当的情况。