预防传染病的小知识有哪些

保持良好个人卫生习惯包括勤洗手、用纸巾或手肘捂住口鼻咳嗽打喷嚏；按时接种各类疫苗；保持环境清洁通风，定期清洁环境、每天通风；注意饮食安全，购买新鲜食材、生熟分开、彻底煮熟食物、不吃变质过期食物、喝安全水；避免接触传染源，传染病流行期避免去人员密集场所、远离患病者、避免接触传染病患者的血液体液等。

一、保持良好的个人卫生习惯

1.勤洗手：用肥皂或洗手液并用流动水洗手，尤其是在接触公共物品后、饭前便后、接触口鼻前等。研究表明，正确洗手可有效减少手上携带的病原体数量，例如在流感流行季节，经常洗手的人群感染流感病毒的几率明显低于不经常洗手的人群。对于儿童来说，家长要教导其正确的洗手方法，确保洗手时间足够，一般不少于20秒。

2.保持呼吸道卫生：咳嗽或打喷嚏时用纸巾、手肘捂住口鼻，避免飞沫传播病原体。例如流感病毒等可通过飞沫在空气中传播，正确的呼吸道卫生习惯能阻止病毒的传播途径。在公共场所，若周围有人咳嗽或打喷嚏，应尽量保持一定距离。

二、接种疫苗

1.按时接种各类疫苗：疫苗是预防传染病的有效手段之一。例如，接种乙肝疫苗可有效预防乙型肝炎，新生儿出生后应及时接种乙肝疫苗，按照规定的免疫程序完成全程接种；儿童接种麻疹疫苗、脊髓灰质炎疫苗等，可预防麻疹、脊髓灰质炎等传染病。不同年龄段的人群都有相应需要接种的疫苗，老年人接种肺炎疫苗可降低肺炎的发生风险，孕妇接种流感疫苗不仅能保护自身健康，还可在一定程度上保护胎儿。

三、保持环境清洁与通风

1.环境清洁：定期对居住和生活环境进行清洁，清扫灰尘、擦拭家具表面等，可减少环境中病原体的存活。对于厨房、卫生间等容易滋生细菌和病毒的场所，要加强清洁力度。例如定期清洁冰箱密封条、马桶等部位。

2.通风换气：每天保持室内通风一定时间，一般建议至少开窗通风2-3次，每次30分钟以上。良好的通风可降低室内空气中病原体的浓度，例如在流感高发季节，经常通风的房间内流感病毒的浓度明显低于不通风的房间。对于患有呼吸系统疾病的人群，如哮喘患者，保持室内空气流通有助于缓解病情。

四、注意饮食安全

1.食物处理：购买新鲜的食材，处理生食和熟食的刀具、砧板要分开，避免交叉污染。例如处理生肉后再处理蔬菜，如果刀具和砧板未分开，生肉中的病原体可能污染蔬菜，人食用后易感染相关疾病。对于海鲜等水产品，要确保彻底煮熟煮透，以杀死可能存在的寄生虫和病原体。

2.饮食卫生：不吃变质、过期的食物，饮用安全的饮用水。在外出就餐时，选择卫生条件良好的餐馆。例如饮用未经消毒的生水可能会感染肠道寄生虫或肠道细菌，如大肠杆菌等。

五、避免接触传染源

1.远离患病者：在传染病流行期间，尽量避免前往人员密集且通风不良的场所，如大型集市、密闭的娱乐场所等。如果身边有人患有传染病，如流感患者，要尽量保持距离，必要时可佩戴口罩。对于免疫力较低的人群，如老年人、儿童和患有慢性疾病的人，更要注意避免接触传染源。例如艾滋病患者的血液、体液中含有艾滋病病毒，要避免接触这些物质，防止感染艾滋病。