预防新型冠状病毒的措施

为有效防范病毒传播，需采取个人防护、环境消毒、减少聚集保持社交距离及加强自身健康管理等措施。个人要正确佩戴口罩、做好手卫生；家居和公共环境要定期消毒；减少聚集性活动、保持社交距离；保持健康生活方式增强免疫力，关注自身健康状况，出现疑似症状及时就医。

一、个人防护措施

（一）佩戴口罩

在公共场所、人员密集场所等应佩戴符合标准的医用口罩或N95/KN95等防护口罩，口罩能有效阻挡病毒通过飞沫传播，研究表明正确佩戴口罩可显著降低感染新型冠状病毒的风险，不同人群均应根据所处环境正确选择和佩戴口罩，例如在医院等高风险环境中需佩戴N95/KN95口罩。

（二）手卫生

勤用肥皂或含有酒精的免洗洗手液洗手，用肥皂洗手时，应按照六步洗手法，每次洗手时间不少于20秒，可有效清除手上沾染的病毒，对于儿童等特殊人群，家长应帮助其养成良好的手卫生习惯，确保手部清洁，避免用手触摸口、眼、鼻等部位，因为病毒可通过这些黏膜侵入人体。

二、环境消毒措施

（一）家居环境消毒

定期对家居环境进行消毒，可使用含氯消毒剂（如84消毒液等）或酒精等进行擦拭消毒，对于物体表面，按照说明书稀释后进行擦拭，一般作用30分钟左右后用清水擦拭干净，不同材质的物体表面消毒方法可能略有不同，需注意按照产品说明操作，对于有小孩或宠物的家庭，应选择对人体和宠物相对安全的消毒产品，并妥善保存消毒剂，避免儿童接触。

（二）公共环境消毒

公共场所如办公室、公共交通工具等也需进行定期消毒，相关管理部门应按照规范进行消毒作业，保持环境清洁卫生，为公众提供安全的环境。

三、减少聚集和保持社交距离

（一）减少聚集性活动

尽量减少参加大型聚集性活动，避免在通风不良的室内场所长时间停留，因为人群聚集增加了病毒传播的风险，不同年龄、不同健康状况的人群都应注意避免不必要的聚集，例如老年人和有基础疾病的人群更应减少前往人员密集场所。

（二）保持社交距离

与他人保持适当的社交距离，一般建议保持1米以上的距离，在公共场所与人交流时注意保持距离，这有助于降低病毒通过飞沫传播的几率，对于儿童来说，家长应引导其在公共场合与他人保持合适距离，培养良好的社交习惯。

四、加强自身健康管理

（一）增强免疫力

保持健康的生活方式，均衡饮食，保证摄入充足的蛋白质、维生素等营养物质，如多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，适度运动，根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周坚持一定时间的运动，有助于增强身体免疫力，不同年龄的人群运动方式和强度应有所差异，例如儿童可选择趣味性强的运动，老年人运动应避免过于剧烈。

（二）关注自身健康状况

密切关注自身健康状况，如出现发热、咳嗽、乏力等疑似新型冠状病毒感染的症状时，应立即佩戴口罩，避免前往人员密集场所，并及时就医，进行相关检测，对于儿童，家长要密切观察其体温、精神状态等，一旦发现异常及时处理，因为儿童感染后症状可能不典型，但也需引起重视。