轻度中暑怎么处理

迅速脱离高温环境，将轻度中暑者转移到合适地方平卧；采取体表降温（用湿毛巾擦大血管部位、喝凉淡盐水等）、环境降温；补充水分和电解质，少量多次给儿童等特殊人群补液；密切观察病情变化，特殊人群如儿童、老人、孕妇处理时各有注意事项，症状未缓解或加重要送医。

一、迅速脱离高温环境

将轻度中暑者转移到通风良好、阴凉干燥的地方，如室内阴凉处或树荫下等，使其平卧，头部略抬高，以促进血液循环，利于散热。对于儿童，要特别注意选择安全、舒适且凉爽的转移地点，避免在转移过程中受到二次伤害，比如确保地面平坦，防止摔倒等情况发生。

二、降温措施

1.体表降温

可以用湿毛巾擦拭中暑者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发来带走热量，达到降温的目的。对于儿童，擦拭时动作要轻柔，避免过度刺激皮肤，选择温度适宜的湿毛巾，一般水温在30℃左右较为合适。也可以让中暑者饮用一些凉的淡盐水（儿童饮用淡盐水需注意浓度，避免过高），同时用凉毛巾敷在头部。

还可使用风扇吹风，但要注意不能直接对着中暑者猛吹，尤其是老人和儿童，以免造成不适或加重病情。

2.环境降温：如果有条件，可将中暑者转移至有空调的房间，将室温调节至22-26℃左右，进一步帮助降低体温。

三、补充水分和电解质

轻度中暑者往往会有出汗过多导致水分和电解质丢失的情况，应适当补充水分和电解质。可以让中暑者饮用一些凉白开、淡盐水或含有电解质的饮料。对于儿童，要少量多次饮用，避免一次性饮用过多造成胃肠道不适。例如，每15-20分钟少量喂服10-20毫升的淡盐水（成人淡盐水一般是在500毫升水中加入约5克盐）。

四、观察病情变化

在采取上述措施后，要密切观察轻度中暑者的病情变化，如体温、意识、皮肤温度等情况。如果中暑者的症状在采取措施后没有缓解甚至加重，如出现体温持续升高、意识模糊、抽搐等情况，应立即送往医院进一步治疗。对于儿童，由于其身体机能尚未发育完全，病情变化可能较快，所以更要加强观察，一旦有异常情况及时处理。

五、特殊人群注意事项

1.儿童：儿童的体温调节功能不如成人完善，在轻度中暑时更要注意降温的温和性和及时性。避免使用过冷的水擦拭或让儿童处于过冷的环境中时间过长，防止引起体温骤降等不良情况。同时，儿童的补液要特别注意剂量和浓度，防止补液不当对其造成伤害。

2.老人：老人往往伴有一些基础疾病，如高血压、冠心病等。在处理轻度中暑时，降温速度不宜过快，避免因快速降温引发心脑血管意外等并发症。补液时也要注意速度和量，防止加重心脏负担等情况。

3.孕妇：孕妇中暑时要格外谨慎，降温措施要温和，避免使用可能对胎儿有影响的过度刺激的降温方法。补液时要注意电解质的平衡，同时密切关注孕妇和胎儿的状况，如有异常及时就医。