头皮上起了好几个痘痘，一碰就特别疼

头皮起痘痘可能由毛囊炎、脂溢性皮炎等原因引起，需通过一般护理如清洁头皮、调整生活方式等应对，儿童和青少年有不同注意事项，若痘痘增多、疼痛加剧或护理后无改善需及时就医。

一、可能的原因

（一）毛囊炎

1.病因及机制：头皮毛囊受到细菌（如金黄色葡萄球菌）感染是常见原因。头皮皮脂腺分泌旺盛、个人卫生状况差等因素易诱发。青少年因头皮油脂分泌相对较多且活动量大，出汗多若不及时清洁，更易患毛囊炎。

2.表现：头皮出现单个或多个红色丘疹，起初像痘痘，随后可发展为脓疱，触碰疼痛明显，严重时可能伴有局部红肿。

（二）脂溢性皮炎

1.病因及机制：与皮脂腺分泌亢进、马拉色菌感染等有关。饮食油腻、精神紧张、维生素B族缺乏等因素可加重病情。成年人较常见，但其发病也可影响到青少年等不同年龄人群，头皮油脂分泌异常是关键因素之一。

2.表现：头皮有红斑基础上的油腻性鳞屑，可伴有轻度瘙痒或疼痛，有时也会出现类似痘痘的皮疹。

二、应对措施

（一）一般护理

1.清洁头皮：选择温和的洗发产品，保持头皮清洁，洗头时动作要轻柔，避免过度搔抓头皮，以免加重损伤和感染。例如，每天或隔天洗头一次，根据个人头皮油脂分泌情况调整洗头频率。对于儿童，要选择儿童专用温和洗发产品，洗头时注意水温适宜，避免烫伤头皮。

2.调整生活方式：饮食方面，减少高油、高糖食物摄入，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。保证充足睡眠，避免熬夜，成年人一般建议每天7-8小时睡眠，儿童和青少年可能需要更多睡眠时间。适度运动，增强身体免疫力。

（二）就医指征

1.如果头皮痘痘数量不断增多，疼痛加剧，伴有发热等全身症状，应及时就医，可能存在感染扩散等情况。

2.若经过一般护理后症状无改善甚至加重，也需就医，由医生判断具体病因并给予相应治疗。

三、特殊人群注意事项

（一）儿童

1.儿童头皮起痘痘时，家长要特别注意不能让儿童用手搔抓，因为儿童皮肤娇嫩，搔抓易导致皮肤破损继发感染。要选择儿童适用的外用清洁产品，严格按照产品说明使用。如果考虑用药，儿童用药需格外谨慎，应在医生指导下使用儿童专用药物，避免使用不适合儿童的成人药物。

2.同时要关注儿童的饮食和生活习惯，保证儿童营养均衡，督促儿童养成良好的卫生习惯，如勤洗头等。

（二）青少年

青少年处于生长发育阶段，头皮起痘痘时要注意心理调节，避免因外观问题产生焦虑情绪。在选择洗发产品和护肤品时要注意产品成分是否适合青少年皮肤特点，尽量选择温和无刺激的产品。同时，要鼓励青少年保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动等，以促进身体的良好状态，有助于头皮痘痘问题的改善。