酒后吐了喝什么好

酒后呕吐后要注重补充水分与电解质，可选择温开水、含电解质饮品，儿童需选适合低渗口服补液盐；要选清淡易消化饮品，如米汤、稀粥，糖尿病等人群需注意；可考虑饮用含维生素饮品，如鲜榨橙汁，但肾脏疾病等人群需谨慎；要避免饮用浓茶、咖啡、碳酸饮料，孕妇等特殊人群更应严格避免。

一、补充水分与电解质

原因：酒后呕吐会导致身体丢失大量水分和电解质，如钠、钾等，及时补充有助于维持身体正常的生理功能。

具体选择：可以选择饮用温开水，能快速补充水分；也可饮用含有电解质的饮品，如口服补液盐溶液，其中含有的钠、钾等电解质成分能更好地补充因呕吐丢失的电解质。对于一般成年人，每次可少量多次饮用，每次100-200毫升左右，避免一次性大量饮水加重肠胃负担。对于儿童，由于其身体机能尚未完全发育成熟，若酒后呕吐后需要补充水分和电解质，应选择适合儿童的低渗口服补液盐，且要严格按照说明书的稀释比例进行调配，每次饮用的量也需根据儿童的年龄和体重适当调整，一般年龄较小的儿童每次饮用50-100毫升左右，少量多次饮用。

二、选择清淡易消化的饮品

原因：酒后肠胃功能较弱，需要选择清淡易消化的饮品来减轻肠胃负担，促进肠胃恢复。

具体选择：可以饮用米汤，米汤容易消化吸收，还能补充一定的能量。制作时将大米煮烂，取上层的汤即可。另外，也可以选择喝一些稀粥，如小米粥，小米粥具有健脾和胃的作用，对酒后肠胃不适有一定的缓解作用。对于患有基础疾病如糖尿病的人群，选择米汤或稀粥时要注意控制摄入量，因为小米粥等升糖指数相对较高，可能会影响血糖水平，需在医生或营养师的指导下进行选择和饮用。

三、考虑饮用含有维生素的饮品

原因：饮酒后身体维生素消耗增加，补充维生素有助于身体的恢复。

具体选择：可以饮用鲜榨的橙汁等富含维生素C的饮品，维生素C具有抗氧化等作用，有助于减轻酒精对身体的损伤。但对于患有肾脏疾病的人群，由于其肾脏排泄功能受限，过量饮用橙汁等含钾较高的饮品可能会导致血钾升高，需谨慎选择，必要时咨询医生。

四、避免饮用的饮品

原因：某些饮品可能会加重肠胃刺激或对身体造成不良影响。

具体情况：应避免饮用浓茶，浓茶中的咖啡因等成分会刺激肠胃，加重肠胃不适；也不宜饮用咖啡，咖啡同样具有刺激性，可能会进一步损伤肠胃黏膜；另外，也不要饮用碳酸饮料，碳酸饮料会产生气体，加重肠胃胀气，不利于酒后肠胃的恢复。对于孕妇等特殊人群，酒后呕吐后更要严格避免饮用上述刺激性饮品，因为孕妇的身体较为特殊，任何可能影响胎儿健康的因素都需要格外注意，刺激性饮品可能会通过胎盘等影响胎儿的发育。