心慌急救小妙招是真的吗

心慌需初步判断生理性或病理性，生理性可通过停止剧烈活动休息，深呼吸法可调节自主神经缓解因交感神经兴奋的心慌，按压内关穴对部分情绪因素导致的心慌有辅助缓解作用，但心慌持续不缓解或伴其他症状要立即就医，特殊人群出现心慌也应谨慎并尽快送医。

一、心慌的初步判断与紧急处理基本原则

心慌是一种常见的症状，首先要区分是生理性还是病理性因素导致。生理性心慌可能由剧烈运动、情绪激动、饮酒、喝咖啡等引起；病理性心慌则可能与心脏疾病（如心律失常、冠心病等）、甲状腺功能亢进等有关。当出现心慌时，首先应保持冷静，立即停止正在进行的剧烈活动，坐下或平躺休息。

二、一些被认为的“小妙招”及科学分析

（一）深呼吸法

1.操作方法：缓慢地进行深呼吸，吸气时尽量使腹部隆起，呼气时缓慢排出气体，每次深呼吸持续5-10秒，重复进行。

2.科学依据：深呼吸可以调节自主神经系统，通过降低交感神经的兴奋性，从而在一定程度上缓解因交感神经兴奋导致的心慌。研究表明，深呼吸能够使心率逐渐趋于平稳，对于因情绪紧张等生理性因素引起的心慌有一定的缓解作用。例如，有相关研究发现，在情绪激动引发心慌时，通过规律的深呼吸训练，可使心率平均下降约5-10次/分钟。

（二）按压内关穴

1.操作方法：内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指按压内关穴，力度以产生酸、麻、胀感为宜，每次按压1-3分钟。

2.科学依据：从中医角度认为，内关穴有宁心安神的作用，但从现代医学角度，目前虽然没有完全明确其确切的缓解心慌的神经生理机制，但临床观察发现，对部分因情绪因素等导致的心慌有一定的辅助缓解作用。不过，对于病理性心慌，不能仅依赖按压内关穴来解决问题，还需结合其他医疗措施。

三、需要警惕的情况及进一步处理建议

如果心慌持续不缓解，或者伴有胸痛、呼吸困难、头晕、黑矇等症状，应立即拨打急救电话，前往医院就诊。因为这些可能是严重心脏疾病等的表现，例如急性心肌梗死可能会出现持续的心慌伴有胸痛等症状，需要及时进行心电图、心肌酶谱等相关检查以明确诊断并进行相应治疗。

对于特殊人群，如老年人，本身可能存在基础心脏疾病等情况，出现心慌时更要谨慎，应尽量原地休息并尽快就医；儿童出现心慌相对较少见，但如果发生，家长应保持冷静，先让儿童平卧，避免剧烈晃动，然后尽快送医，因为儿童心慌可能提示先天性心脏病等特殊疾病；孕妇出现心慌时，要特别注意是否与孕期生理变化有关，同时也要及时就医排查是否有妊娠期相关的心脏并发症等情况。