受风头疼怎么办

受风头疼可通过物理缓解（头部按摩、热敷）、环境调节（避免继续受风）、饮食调理（吃生姜相关食物、温热食物）来改善，儿童受风头疼伴呕吐等或成年人调理后无改善且有其他症状时需及时就医。

一、物理缓解方法

（一）头部按摩

1.适用人群及原理：适用于各年龄段人群，通过按摩头部穴位可促进头部血液循环来缓解头疼。比如按摩太阳穴，用手指轻柔地以打圈的方式按摩太阳穴，每次按摩1-2分钟，能帮助放松头部肌肉，改善因受风引起的头疼状况。

2.操作细节：对于儿童，手法要轻柔，避免用力过大引起不适；成年人可适当增加力度，但也需以自身感觉舒适为宜。

（二）热敷

1.适用情况及作用：受风后头疼时，热敷头部能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。无论是儿童还是成人，都可使用。例如用温热的毛巾敷在额头，温度保持在40℃-50℃左右，每次热敷15-20分钟。不过儿童皮肤较为娇嫩，要注意控制好毛巾温度和热敷时间，防止烫伤。

2.注意事项：对于有皮肤破损或感觉迟钝的人群，如糖尿病神经病变患者等，要谨慎使用热敷，避免造成损伤。

二、环境调节

（一）避免继续受风

1.对不同人群的要求：对于儿童，要及时脱离受风环境，比如从寒冷有风的室外进入温暖室内后，要注意保暖，避免再次吹风；成年人也应尽快处于温暖、无风或微风的环境中，如关闭窗户、调整室内风速等。

2.环境调节要点：保持室内温度在22℃-25℃左右较为适宜，同时要确保室内空气流通，但避免空气直接吹向头部。

三、饮食调理

（一）适宜食物

1.生姜相关饮食：生姜具有驱寒解表的作用，对于受风头疼有一定缓解作用。可给成年人煮生姜红糖水饮用，取适量生姜切丝，与红糖一起用开水冲泡，趁热饮用；儿童可少量饮用淡的生姜水，但要注意避免过浓刺激肠胃。

2.其他食物：还可让人体摄入一些温热性质的食物，如小米粥等，为身体提供能量，辅助缓解受风头疼状况。但对于有糖尿病的成年人，要注意控制小米粥的摄入量和烹饪方式，避免血糖波动。

四、就医情况

（一）需要及时就医的情形

1.儿童情况：如果儿童受风后头疼伴有呕吐、精神萎靡、发热持续不退或头疼剧烈且持续不缓解等情况，要立即就医，因为儿童身体机能相对较弱，可能存在其他潜在问题。

2.成年人情况：成年人受风头疼如果经过上述物理、环境、饮食等调理后仍无改善，或者头疼同时伴有视力模糊、肢体麻木、剧烈呕吐等症状，也应及时就医，以排除脑部病变等严重情况。