中暑引发的头疼怎么办

缓解中暑头疼需先脱离高温环境，然后进行物理降温，包括体表擦拭降温、使用降温设备等，还要补充水分和电解质，让患者平卧休息并密切观察症状，若头疼不缓解或有严重症状需及时送医，有基础疾病者更要重视。

一、脱离中暑环境

首先要迅速让患者脱离高温环境，转移至通风良好、阴凉的地方，这是缓解中暑头疼的首要步骤。因为持续处于高温环境会使身体的热平衡和水电解质代谢紊乱情况进一步加重，从而让头疼等不适持续或加重，脱离高温环境能阻止病情进一步恶化。例如，在夏季户外活动时，如果出现中暑头疼迹象，应立即前往附近阴凉的室内或者树荫下等凉爽区域。

二、物理降温

1.体表降温：可以用湿毛巾擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大动脉搏动处，通过水分蒸发来带走热量，帮助降低体温。一般擦拭时间可维持10-15分钟左右，这样能有效缓解因体温过高引起的头疼。对于儿童来说，由于其皮肤较为娇嫩，擦拭时要注意力度轻柔，选择温水擦拭即可；老年人则要注意保暖，避免因擦拭导致着凉加重不适。

2.使用降温设备：可使用风扇吹风加速散热，但要注意避免直接对着患者吹冷风，以免引起感冒等其他问题。也可以使用冰袋裹上毛巾后放置在患者额头等部位进行局部降温，但冰袋与皮肤接触时间不宜过长，一般10-15分钟更换一次位置，防止局部冻伤。对于婴幼儿等特殊人群，物理降温时更要谨慎操作，避免造成不良影响。

三、补充水分和电解质

中暑往往会导致身体大量出汗，丢失较多水分和电解质，而水分及电解质失衡可能会加重头疼症状。可以让患者适量饮用一些淡盐水或者含有电解质的饮品，以补充丢失的水分和电解质。例如，每500毫升水中加入约1.5克盐，这样的淡盐水能较好地补充因出汗丢失的钠等电解质。对于儿童，要少量多次饮用，防止一次饮用过多引起呕吐等不适；老年人则要根据自身心脏、肾脏等功能情况适当调整饮用量，避免加重心脏、肾脏负担。

四、休息与观察

让患者平卧休息，保证充足的休息有助于身体恢复。同时要密切观察患者的症状变化，如果头疼持续不缓解或者出现恶心、呕吐加重、意识模糊等其他严重症状，应及时送往医院进行进一步的诊治。因为严重中暑可能会引发热射病等更严重的情况，需要专业的医疗干预。对于有基础疾病的人群，如患有高血压、糖尿病等的患者，中暑后头疼的情况可能更为复杂，更需要密切观察和及时就医，防止基础疾病因中暑而加重。