晕车难受怎样缓解

乘车前可选合适座位并保证通风良好，乘车中可通过视觉调节、调整呼吸、按压穴位来缓解，还需注意饮食并可在医生药师指导下谨慎使用防晕车药物，通过多方面方法可有效缓解晕车难受感觉不同人群可据自身情况选合适方式。

一、乘车前的预防措施

1.选择合适座位：尽量选择车辆前排平稳的座位，减少颠簸，例如汽车前排副驾驶位置相对后排颠簸感较弱，火车靠窗的座位能提供稳定的视野且减少晃动影响。对于儿童，应确保其坐在安全座椅内并调整到合适位置，以最大程度降低晕车风险。

2.保证通风良好：乘车时要注意保持车内空气流通，避免车厢内空气混浊。如可打开车窗适当通风，若车窗无法打开，使用车载通风设备等。对于婴幼儿，要特别注意其周围空气的清新，避免因空气不流通加重晕车不适。

二、乘车中的缓解方法

1.视觉调节：集中注意力看远处固定的物体，如远处的山峰、建筑物等，避免注视移动过快或近距离晃动的物体，像车内晃动的扶手、自己的手部等。儿童可引导其观察窗外有规律的景物，如电线杆等，帮助稳定视觉感受，减轻晕车症状。

2.调整呼吸：采用深呼吸的方式，缓慢地吸气，使腹部隆起，然后缓慢地呼气，让腹部收缩，重复进行。这种呼吸方式有助于调节身体的植物神经功能，缓解晕车带来的不适。对于年龄较小的儿童，家长可轻柔地安抚并引导其进行均匀呼吸。

3.按压穴位：可以按压内关穴，内关穴位于手腕掌侧横纹上约3横指处，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指轻轻按压内关穴，有一定的缓解晕车不适的作用。但对于儿童，按压力度要轻柔，避免造成不适。

三、其他缓解方式

1.饮食注意：乘车前不要吃得过饱或空腹，可适当进食一些清淡易消化的食物，如少量面包、饼干等，但不宜进食油腻、辛辣或不易消化的食物。对于婴幼儿，要保证其喂养的规律性，避免在乘车前过度喂养。

2.使用药物（谨慎选择）：可以在医生或药师指导下使用一些防晕车的药物，如茶苯海明等，但需注意儿童使用时要严格遵循儿童用药的相关规定，且优先选择非药物干预措施，只有在非药物干预效果不佳时才考虑谨慎使用药物。例如，对于6岁以上儿童可在医生评估后谨慎使用适当剂量的防晕车药物，但要密切观察用药后的反应。

总之，通过提前采取预防措施、乘车中积极调节以及注意饮食等多方面方法，可以有效缓解晕车带来的难受感觉，不同人群可根据自身情况选择合适的缓解方式。