快速解酒小妙招

饮食解酒法包括喝含特殊果糖促进酒精分解吸收减轻头痛的蜂蜜水、含酒石酸能降体内酒精浓度的葡萄和可补充血糖加速酒精代谢的浓糖水；其他物理解酒法有促进血液循环助代谢酒精的适当轻度运动和收缩血管减轻不适的冷敷；特殊人群中儿童绝对不能饮酒、孕妇严禁饮酒、老年人解酒要注意方法温和及调整食用量和选择温和运动方式。

一、饮食解酒法

（一）喝蜂蜜水

蜂蜜中含有一种特殊的果糖，能够促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。研究表明，饮用适量的蜂蜜水可在一定程度上缓解酒后不适，一般在饮酒后饮用1-2杯温蜂蜜水即可。

（二）吃水果

1.葡萄：葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒精中的乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内酒精浓度。吃葡萄或饮用葡萄汁都有解酒作用，饮酒前吃一些葡萄还可预防醉酒。

2.香蕉：酒后吃香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的，同时还能缓解心悸、胸闷等症状。

（三）喝浓糖水

白糖水或葡萄糖水可补充血糖，加速酒精代谢。具体做法是将白糖或葡萄糖用温水冲调，一次性饮用200-300毫升，能较快缓解醉酒症状。

二、其他物理解酒法

（一）适当运动

酒后适当进行一些轻度运动，如慢走，可促进血液循环，帮助身体代谢酒精，但要注意避免剧烈运动，以免加重身体负担。运动时身体微微出汗，有助于酒精随汗液排出体外。

（二）冷敷

用冷毛巾敷额头，可收缩血管，减轻头痛、头晕等不适症状。将冷毛巾敷在额头部位，保持10-15分钟，可重复使用。

特殊人群注意事项

（一）儿童

儿童身体代谢功能尚未发育完善，酒精对儿童的危害更大，所以儿童绝对不能饮酒，也不存在儿童快速解酒的方法，家长要严格避免儿童接触酒精饮品。

（二）孕妇

孕妇饮酒会严重影响胎儿发育，孕妇醉酒更是会对胎儿造成不可预估的伤害，所以孕妇严禁饮酒，不存在解酒相关的安全方法，应绝对避免孕妇接触酒精。

（三）老年人

老年人各器官功能衰退，对酒精的代谢能力下降，解酒时要特别注意方法的温和性。例如饮食解酒法中，蜂蜜水、水果等的食用量要根据老年人的身体状况适当调整，避免因解酒方法不当加重老年人身体负担。同时，老年人进行运动解酒时要选择更温和的活动方式，如缓慢散步等，且运动强度要适中，避免因运动过度引发身体不适。