怀孕35周脚踝会水肿吗

怀孕35周部分孕妇会出现脚踝水肿，与激素变化、子宫增大等生理因素及个体体质、活动量等个体差异有关，孕妇需注意休息时抬高下肢、适度活动、观察水肿变化及控制饮食盐分等，若水肿进行性加重伴其他异常需及时就医。

生理因素：

激素变化：孕期体内激素水平发生改变，雌激素、孕激素等会使身体的水钠潴留增加。例如，孕激素可以导致血管扩张，同时使肾脏对水钠的重吸收功能发生变化，从而引起组织间液增加，这是导致水肿的一个重要内分泌因素。

子宫增大：怀孕35周时子宫已经明显增大，增大的子宫会压迫下腔静脉，使下肢静脉回流受阻。下腔静脉回流不畅会导致血液在下肢淤积，进而引起脚踝等部位的水肿。一般来说，这种压迫因素在怀孕中晚期比较常见，随着孕周增加，子宫对下腔静脉的压迫可能会逐渐加重，水肿也可能会更明显。

个体差异：

体质不同：不同孕妇的体质不同，有些孕妇本身身体的代谢调节能力相对较弱，在孕期更容易出现水钠潴留的情况，从而导致脚踝水肿。比如一些原本就容易水肿体质的孕妇，在怀孕35周时发生脚踝水肿的几率可能相对较高。

活动量：如果孕妇在怀孕35周时活动量较少，长时间站立或坐着，会影响下肢的血液循环，加重水肿。而如果活动量适中，可能会在一定程度上促进血液循环，减轻水肿程度。

对于怀孕35周出现脚踝水肿的孕妇，需要注意以下几点：

休息与抬高下肢：孕妇应适当增加休息时间，休息时可以将下肢抬高，高于心脏水平，这样有助于促进下肢血液回流，减轻水肿。例如，休息时可以在脚下垫一个枕头，使腿部抬高。

适度活动：在身体状况允许的情况下，进行适度的活动，如散步等，这有助于促进血液循环，对减轻水肿有一定帮助，但要避免长时间站立或行走。

观察水肿变化：孕妇要密切观察脚踝水肿的程度，如果水肿进行性加重，或者同时伴有其他异常症状，如血压升高、蛋白尿等，应及时就医，排除妊娠期高血压疾病等异常情况。

饮食方面：要注意饮食的均衡，控制盐分的摄入，避免吃太咸的食物，因为过多的盐分摄入会加重水钠潴留，加重水肿。同时，可以适当多吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类等，以维持身体的营养需求。

总之，怀孕35周时脚踝水肿是比较常见的现象，但也需要孕妇密切关注自身情况，如有异常及时就医，以确保自身和胎儿的健康。