身体失温是指何种状况

失温是人体核心体温低于正常范围致产热散热失衡体温调节紊乱，引发因素包括环境及个体中儿童体温调节弱、老人代谢慢产热差、基础病者机能差，不同阶段轻度有颤抖寒冷、中度意识模糊等、重度心跳呼吸异常等，特殊人群儿童避寒环境穿合适保暖衣、老人适温环境等、基础病者避寒环境加强监测防护。

一、定义与核心体温范围

身体失温是指人体核心体温逐渐降低至正常范围（通常核心体温正常范围为36℃-37℃）以下的状况，当核心体温低于35℃时即明确处于失温状态，其本质是人体产热与散热失衡，体温调节功能出现紊乱。

二、引发因素

1.环境因素：长时间暴露于寒冷环境中，如在低温（低于10℃）且潮湿的环境下活动或停留，热量散失速度加快，易引发失温。例如在寒冷的野外环境中未采取充分保暖措施时。

2.个体因素：

儿童：体温调节中枢发育尚未完善，对温度变化的适应能力较弱，相比成人更易发生失温，需格外注重保暖防护。

老年人：新陈代谢速率减慢，产热能力下降，且可能存在循环系统等基础问题，对寒冷的耐受能力降低，失温风险较高。

有基础疾病人群：如患有心血管疾病、糖尿病等的人群，身体机能相对较差，体温调节及应对寒冷的能力受限，更易出现失温情况。

三、失温不同阶段表现

1.轻度失温：核心体温多在33℃-35℃，身体会出现颤抖、感觉极度寒冷等表现，这是身体试图通过肌肉颤抖产热来维持体温的本能反应。

2.中度失温：核心体温进一步降低至30℃-33℃，此时颤抖可能会停止，出现意识模糊、言语不清、行动不协调等情况，身体机能开始受到较明显影响。

3.重度失温：核心体温低于30℃，会出现心跳呼吸异常、意识丧失甚至危及生命等严重状况，身体各系统功能严重紊乱，需紧急医疗干预。

四、特殊人群注意事项

儿童：因其体温调节脆弱，应避免长时间处于寒冷环境，外出时需穿戴合适的保暖衣物，如帽子、厚手套等，且要确保衣物干燥，防止因潮湿加速热量散失。

老年人：建议居住环境保持适宜温度，外出时选择温暖且避风的路线，随身可携带保暖物品，如暖手宝等，定期关注自身体温变化情况。

基础疾病人群：需严格避免长时间暴露于寒冷环境，若因病情需要处于低温环境中，应加强体温监测，并在专业人员指导下采取针对性保暖及防护措施，以降低失温发生风险。