神经性偏头疼怎么办

预防神经性偏头疼可通过生活方式调整，包括作息规律保证充足睡眠、饮食控制避免诱发食物并保证充足水分摄入，非药物治疗方法有放松疗法（渐进性肌肉松弛和深呼吸）和针灸治疗（儿童针灸需谨慎），医疗干预包括发作频繁严重时用合适药物治疗及发作异常及时就医检查排除其他疾病。

一、生活方式调整

1.作息规律：保持固定的作息时间，充足睡眠对预防神经性偏头疼很重要，成年人一般需要7-9小时睡眠，儿童和青少年睡眠时间会更长，比如儿童可能需要10-14小时，规律作息能调整身体生物钟，减少偏头疼发作几率。

2.饮食控制：某些食物可能诱发偏头疼，应避免食用奶酪、巧克力、腌制肉类等。同时要保证充足水分摄入，脱水可能引发偏头疼，每天饮水量可根据体重等因素调整，一般成年人建议1500-2000毫升。

二、非药物治疗方法

1.放松疗法

渐进性肌肉松弛：从头到脚依次收紧和放松肌肉群，如先紧握拳头，感受手部肌肉紧张，然后慢慢放松，重复这个过程，每次训练15-20分钟，每天可进行1-2次，能缓解肌肉紧张，而肌肉紧张常是偏头疼诱因之一，不同年龄人群都可尝试，尤其对因压力大导致肌肉紧张引发偏头疼的人群效果较好。

深呼吸：找一个安静舒适的地方坐下或躺下，进行缓慢的深呼吸，吸气时腹部慢慢隆起，呼气时腹部慢慢收缩，每次深呼吸持续5-10分钟，每天可多次进行，能帮助放松身心，减轻偏头疼症状。

2.针灸治疗：针灸对神经性偏头疼有一定疗效，通过刺激特定穴位调节气血流通等。但儿童进行针灸需特别谨慎，要由专业且有儿科针灸经验的医生操作，因为儿童穴位敏感度等与成人不同。

三、医疗干预

1.药物治疗（仅提及药物名称）：当偏头疼发作较频繁或症状较严重时，可考虑使用非甾体抗炎药如布洛芬等，但儿童使用需严格遵循儿科用药原则，一般低龄儿童不优先使用此类药物止痛，可先尝试非药物干预。还有曲坦类药物等，但使用都需在医生指导下进行。

2.就医检查：如果偏头疼发作频率增加、程度加重或出现新的症状，如呕吐剧烈、视力改变等，应及时就医进行相关检查，如头颅影像学检查等，以排除其他器质性疾病导致的类似症状，不同年龄人群就医检查流程和重点可能有所不同，比如儿童就医时家长需详细描述孩子偏头疼发作的具体表现等情况。