喝酒喝多了怎么解酒，有哪几个解酒方法

解酒方法有饮食解酒法包括喝蜂蜜水、吃葡萄西瓜等水果、喝芹菜汁等蔬菜汁，物理解酒法有休息和冷敷，其他方法有闻橘子皮，需注意饮酒有害健康解酒不能完全消除损害应适量饮酒严重不适及时就医。

一、饮食解酒法

（一）喝蜂蜜水

研究表明，蜂蜜中含有一种特殊的果糖，能够促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。可以在喝酒后喝一杯300毫升左右的蜂蜜水。

（二）吃水果

1.葡萄：葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。吃新鲜葡萄即可，一次吃150-200克左右。

2.西瓜：西瓜具有利尿作用，能加速酒精从尿液排出，减少酒精在体内的停留时间。可以将西瓜榨汁饮用，一次饮用500毫升左右，但糖尿病患者需注意血糖情况，因为西瓜含糖量相对较高。

（三）喝蔬菜汁

1.芹菜汁：芹菜中含有丰富的B族维生素，能对酒精起到分解作用。取适量芹菜洗净榨汁，一次饮用150毫升左右，对于缓解酒后胃肠不适、颜面发红等有一定效果。

二、物理解酒法

（一）休息

饮酒后身体需要时间代谢酒精，充足的休息可以让身体的各项机能更好地发挥作用来进行解酒。一般保证7-8小时的睡眠时间，让身体在安静的状态下进行自我修复和代谢酒精。但对于有睡眠呼吸暂停综合征等睡眠疾病的人群，休息时需注意呼吸情况，必要时寻求医疗帮助。

（二）冷敷

可以用冷毛巾敷额头，通过头部血管的收缩，促进血液循环，帮助身体散热，同时也能在一定程度上缓解头痛。冷敷时间一般每次15-20分钟，间隔一段时间可再次冷敷。但对于老年人或有血液循环障碍的人群，冷敷时间不宜过长，温度也不宜过低，避免引起血管过度收缩导致不适。

三、其他方法

（一）闻橘子皮

橘子皮中含有挥发油等成分，闻橘子皮的气味可以在一定程度上缓解恶心、呕吐等不适症状。将橘子皮剥开，直接闻其散发的气味即可，但对于有呼吸道过敏史的人群，要谨慎使用，避免引起过敏反应。

需要注意的是，饮酒对健康有诸多危害，如长期大量饮酒可导致肝脏损伤、胃肠道疾病、神经系统损伤等。解酒方法只是缓解酒后不适，并不能完全消除酒精对身体的损害，尽量还是要适量饮酒。如果饮酒后出现严重不适，如剧烈呕吐、意识不清等情况，应及时就医。