记忆力不太好怎么办

记忆力很差可通过如下方法改善：一是治疗原发病，如脑梗塞等脑部器质性疾病、抑郁症等精神疾病都会致使记忆力差，对原发病进行治疗后记忆力或可提升，像阿尔茨海默症患者记忆力下降明显，要及时就医，可遵医嘱服用加兰他敏、奥拉西坦等药物，同时积极进行认知康复训练，能一定程度缓解病程进展并改善记忆力；二是保证营养补给，注重饮食营养，健康身体可让脑细胞更好工作运转从而提升记忆力，可多补充蛋白质等营养物质，如牛奶等，多吃蔬菜水果及富含矿物胆碱食物，如香蕉等，要尽量不抽烟喝酒，少吃爆米花等含重金属多的食物；三是科学用脑，在保证营养、积极休息、体育锻炼让脑细胞充满活力基础上科学用脑，防止过度疲劳，保持积极愉悦情绪，既能提高记忆力又能提升大脑工作效率。

一、治疗原发病：

1.脑部存在如脑梗塞、脑出血等器质性疾病时，会对大脑功能产生不良影响，进而导致记忆力变差。通过对这些疾病进行有效的治疗，随着病情的好转，记忆力有可能逐渐改善。

2.精神疾病中的抑郁症、焦虑症等也会干扰记忆力。对这类精神疾病进行针对性的治疗，有助于恢复正常的记忆力水平。

3.对于阿尔茨海默症患者，其记忆力下降问题较为突出。及时就医并按照医生的指导使用加兰他敏、奥拉西坦等治疗药物是很重要的，同时配合认知康复训练，这对于延缓病情的发展和改善记忆力有积极意义。

二、保证营养补给：

1.只有身体处于健康状态，脑细胞才能更好地发挥作用，所以要确保饮食的营养均衡。

2.可以增加蛋白质、微量元素等的摄入，例如通过食用牛奶、大豆、核桃等来补充。

3.多吃蔬菜和水果，它们富含各种维生素和矿物质。

4.选择富含矿物胆碱的食物，像香蕉、小白菜、葡萄、海藻、鱼等。

5.尽可能避免抽烟和喝酒，减少食用爆米花、罐头等重金属含量较高的食物。

三、科学用脑：

1.通过保证营养、充分休息和进行适当的体育锻炼，使脑细胞保持活跃。

2.在此基础上，科学合理地使用大脑，避免过度疲劳。

3.保持积极乐观的情绪，这样不仅可以提高记忆力，还能显著提升大脑的工作效率。

总之，记忆力很差可通过上述方法进行改善，但若脑部存在器质性病变或情绪经常不稳定，患者则需及时就医进行专业诊治。