吸了一天甲醛怎么办

迅速脱离甲醛环境包括立即离开充满甲醛场所前往通风良好区域，特殊人群更要转移；清洗身体要对皮肤（接触污染物质用大量清水冲洗超15分钟，儿童孕妇轻柔彻底）和头发（用洗发水充分清洗）进行清洗；观察身体状况并及时就医需留意自身及特殊人群不适症状如眼睛刺痛等，出现异常尽快就诊；促进身体代谢要多喝水（儿童孕妇合理控制量）和持续通风换气室内环境防止再次接触高浓度甲醛。

立即离开充满甲醛的场所，前往通风良好的户外或室内通风区域，这是避免持续吸入甲醛的首要措施。对于儿童、孕妇等特殊人群，由于他们对甲醛更为敏感，更应迅速转移到安全环境，减少甲醛进一步的侵害。

清洗身体

皮肤清洗：如果皮肤接触到可能被甲醛污染的物质，要用大量清水及时冲洗皮肤，时间不少于15分钟。儿童皮肤娇嫩，清洗时要注意力度适中，避免损伤皮肤；孕妇皮肤状态可能因激素变化而敏感，同样需轻柔且彻底地清洗。

头发清洗：如果头发可能沾染甲醛，也要用洗发水充分清洗头发，去除可能附着的甲醛。

观察身体状况并及时就医

留意症状：密切观察自身是否出现不适症状，如眼睛刺痛、流泪、咳嗽、胸闷、呼吸困难等。儿童的表达能力有限，家长要留意儿童是否有哭闹、呼吸急促、皮疹等异常表现；孕妇则要关注自身是否有特殊的身体变化，如头晕、乏力等，因为这些人群对甲醛的反应可能更为复杂和严重。

及时就诊：一旦出现上述不适症状或感觉身体异常，应尽快前往医院就诊。医生会根据具体情况进行相应的检查和处理，例如进行血气分析、胸部影像学检查等，以评估甲醛对身体造成的影响程度，并采取合适的治疗措施。

促进身体代谢

多喝水：适当增加饮水量，促进尿液生成，帮助身体通过尿液排出少量已进入体内的甲醛代谢产物。儿童要根据年龄和体重合理控制饮水量，避免一次性饮水过多引起不适；孕妇也应适量饮水，但要注意不要过度饮水导致水肿等问题。

通风换气室内环境：在脱离甲醛环境后，要持续保持室内通风，降低室内甲醛浓度，防止再次接触高浓度甲醛。对于有儿童的家庭，要确保儿童活动区域的空气始终保持清新；孕妇居住的房间更要保证良好的通风条件，为自身和胎儿创造健康的居住环境。