h7n9禽流感怎么预防

应尽量避免接触活禽及其分泌物排泄物远离活禽场所，注重勤洗手、咳嗽或打喷嚏用纸巾或手肘遮掩口鼻来防护，保持居住和工作场所通风良好并定期对环境表面用合适消毒剂消毒，维持均衡饮食、适量运动、保证充足休息的健康生活方式，儿童需加强看护，老年人及慢性基础疾病患者要严格遵预防措施且出现疑似呼吸道不适症状及时就医排查。

一、避免接触传染源

应尽量避免与活禽及其分泌物、排泄物等接触，尤其要远离活禽市场、农场等可能存在活禽的场所。研究表明，h7n9病毒可通过直接接触感染源传播，如接触携带病毒的活禽后未及时洗手再接触口、鼻等部位易引发感染。

二、注重个人卫生防护

1.勤洗手：要用肥皂或流动清水彻底洗净双手，尤其是在接触可能被污染的物品后、处理食物前等情况，洗手可有效减少病毒经手传播的风险。

2.咳嗽或打喷嚏防护：咳嗽或打喷嚏时需用纸巾、手肘等遮掩口鼻，防止飞沫传播病毒，避免病毒通过飞沫在空气中传播后被他人吸入或自身再次接触感染。

三、加强环境消毒

保持居住和工作场所通风良好，定期对可能被污染的环境表面进行消毒，可使用含氯消毒剂等合适的消毒剂按照说明书要求进行擦拭或喷洒消毒，降低环境中病毒存活的可能性，减少感染风险。

四、维持健康生活方式

1.均衡饮食与适量运动：保持均衡饮食，摄入充足营养物质，同时进行适量运动，如每周坚持一定时长的中等强度运动等，有助于增强自身免疫力，研究显示良好的免疫力能帮助抵御病毒侵袭。

2.保证充足休息：避免过度劳累，因为疲劳会削弱身体抵抗力，充足的休息可维持身体良好的免疫状态。

五、特殊人群注意事项

1.儿童：需加强看护，避免儿童接触活禽及不明来源的禽类产品，儿童免疫系统相对较弱，更易受h7n9病毒感染，家长应格外留意儿童的活动范围，防止其接触可能污染的禽类相关物品。

2.老年人及慢性基础疾病患者：此类人群免疫力相对较低或基础疾病可能在感染h7n9病毒后加重病情，应严格遵循上述各项预防措施，尽量减少与活禽接触的机会，若出现呼吸道不适等疑似症状需及时就医进行排查，以便早期发现并处理可能的感染情况。