如何应对身体体温过低的情况

识别体温过低即体温低于35℃且留意颤抖、皮肤苍白冰冷、意识模糊等表现，要迅速将体温过低者转移至温暖无风处并脱去湿冷衣物，体外复温可用温暖毛毯等包裹或救助者皮肤接触传递热量，儿童需谨慎逐步复温，老年人复温要缓慢并监测指标，基础疾病患者需密切监测生命体征，复温中持续监测体温等，异常立即就医由专业人员处理。

一、识别体温过低

正常人体核心体温范围一般为36℃~37℃，当体温低于35℃时可判定为体温过低。需留意自身或他人出现颤抖、皮肤苍白冰冷、意识模糊等可能提示体温过低的表现。

二、脱离寒冷环境

迅速将体温过低者转移至温暖、无风的室内或车内等避寒场所，及时脱去患者身上湿冷的衣物，避免持续暴露于寒冷环境加重体温进一步降低。

三、复温方法

（一）体外复温

1.包裹保暖：使用温暖的毛毯、电热毯等包裹患者，重点覆盖头部、颈部、躯干等部位，通过传导方式帮助身体升温，注意避免使用过热的热源直接接触皮肤，以防烫伤。

2.接触保暖：救助者可通过皮肤接触，如用自身温暖的身体贴近患者（如怀抱等方式）传递热量，但需确保操作安全且不造成二次损伤。

四、特殊人群注意事项

（一）儿童

儿童体温调节中枢尚未发育完善，体温过低时更需谨慎复温。避免采用过热的方式快速复温，可选用柔软温暖的毛毯轻柔包裹，逐步提升环境温度，并密切观察儿童的面色、呼吸、意识等情况，若有异常需及时就医。

（二）老年人

老年人代谢缓慢、体温调节能力差，复温过程应缓慢进行，避免因快速复温引发心脑血管意外等风险。复温时可逐步增加保暖措施，同时监测心率、血压、体温等指标变化。

（三）基础疾病患者

如糖尿病、甲状腺功能减退等患者，本身存在体温调节功能障碍，更应及时采取复温措施。在复温过程中需密切监测生命体征，若体温持续不升或出现严重不适，应尽快送往医疗机构进一步处理。

五、复温过程监测

在复温过程中需持续监测体温、心率、血压及意识状态等，若体温回升不明显或出现意识障碍加重、心率异常等情况，应立即就医，由专业医护人员进行更专业的复温及后续治疗。