核污染普通人如何防护

核污染时室内需关闭门窗并使用具HEPA滤网空气净化器来降低污染物浓度，外出要戴N95及以上口罩、穿密闭防护服且缩短在污染区停留时长，食物水要选无放射性及合格的并清洗蔬果，个人要勤用肥皂流水洗手、外出后及时换衣物，儿童需戴合适口罩并监督卫生行为，老人要保证防护装备舒适并协助其进行食物水选择及个人卫生护理。

一、室内防护

1.封闭空间：核污染发生时应立即关闭门窗，防止外部含放射性物质的空气、尘埃等进入室内，可有效降低室内放射性污染物浓度。2.空气过滤：使用具备高效微粒空气（HEPA）滤网的空气净化器，此类空气净化器能有效过滤空气中的放射性颗粒等污染物，为室内营造相对洁净的空气环境。

二、外出防护

1.装备佩戴：佩戴N95及以上防护等级的口罩，其能阻挡空气中的放射性微粒等；穿着密闭性良好的防护服，减少皮肤直接接触污染物质的几率。2.缩短暴露：尽量缩短在核污染区域的停留时长，快速完成必要活动后尽快撤离污染区域，以降低受辐射剂量。

三、食物与水防护

1.来源选择：食用经检测确认无放射性污染的食物，优先选择来自非污染地区的正规渠道食品；饮用瓶装水或经过净化处理且检测合格的水，确保水源安全可靠。2.食品处理：对购入的蔬菜水果等食物进行彻底清洗，通过清洗去除表面可能附着的放射性物质。

四、个人卫生

1.勤洗手：用肥皂和流动水充分洗手，每次洗手时间不少于20秒，通过清洗去除手部可能沾染的放射性污染物。2.更换衣物：外出归来后及时更换衣物，避免将外部污染带入室内及身体其他部位。

特殊人群提示

1.儿童：儿童免疫力相对较弱，防护时需确保儿童佩戴合适尺寸的防护口罩，避免其不自觉接触可能的污染物质，同时要监督儿童正确进行洗手等卫生行为，因儿童可能存在用手接触口鼻等增加污染风险的情况。2.老人：老人身体机能相对较差，防护时要保证其防护装备穿戴舒适，如口罩佩戴合适不影响呼吸，衣物选择宽松舒适便于活动，且需协助老人进行食物水的安全选择及个人卫生护理，因老人可能行动不便或对防护知识理解接受较慢。