头的两边总是疼怎么回事

头的两边总是疼可能是生理或疾病因素引起，可采取调整生活方式、注意休息、适度运动、热敷或冷敷等措施，无效应就医检查，明确病因，采取相应治疗，特殊人群应在医生指导下治疗。

1.精神紧张或压力：长期处于紧张或高压力状态下，容易导致头部肌肉紧张和疼痛。

2.睡眠不足或睡眠质量差：睡眠不足、睡眠质量差或睡眠时间不规律，可能引起头部不适。

3.头部外伤：头部受到外力撞击、打击或摔倒等，可能导致头部两边疼痛。

4.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉或神经根，引起头部疼痛，疼痛可能放射至头部两侧。

5.神经痛：三叉神经痛、枕大神经痛等神经病变，可能导致头部两侧的疼痛。

6.高血压：血压升高时，头部血管扩张，可能引起头部胀痛。

7.脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等，可能导致头部疼痛。

8.眼部疾病：近视、远视、散光等眼部问题，或眼部炎症、青光眼等，可能引起头部两侧的疼痛。

9.耳部疾病：中耳炎、外耳道炎等耳部疾病，也可能导致头部疼痛。

10.其他：鼻窦炎、感冒、贫血、内分泌失调等也可能引起头部疼痛。

如果头的两边总是疼，建议采取以下措施：

1.调整生活方式：保持充足的睡眠，规律作息，避免熬夜和过度劳累；减轻压力，学会放松；合理饮食，避免摄入过多刺激性食物。

2.注意休息：长时间使用电脑或手机后，应适当休息，放松头部和颈部肌肉。

3.适度运动：进行适量的体育锻炼，有助于缓解压力和改善血液循环。

4.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在头部疼痛的部位，可缓解疼痛。

5.就医检查：如果头疼持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状或上述措施无效，应及时就医，进行详细的身体检查和相关的辅助检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。

需要注意的是，不同原因引起的头疼可能需要不同的治疗方法。在就医检查之前，不建议自行使用药物治疗，以免掩盖病情或引起不良反应。同时，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等，头疼的原因和治疗方法可能有所不同，应在医生的指导下进行治疗。