运动中中暑的处理方法

运动中中暑的处理包括迅速转移至阴凉通风处，松解衣物，采取体表和环境降温措施，意识清醒者补充含电解质清凉饮料，意识不清者不口服补水，还要密切观察病情，症状无改善或加重需送医。

一、迅速转移至阴凉通风处

将中暑患者尽快转移到阴凉、通风良好的环境中，如室内、树荫下等，使其脱离高温环境，阻止热量进一步吸收，这是处理运动中中暑的首要步骤，能防止病情进一步恶化，不同年龄、生活方式的人群均需如此操作，对于有基础病史的人群，更需尽快脱离高温环境以避免病情加重。

二、松解衣物

解开患者的衣领、腰带等束缚身体的衣物，使其保持身体散热通畅，增加体表与空气的接触面积，利于热量散发，无论成年还是儿童，都应及时松解衣物，儿童皮肤娇嫩，松解衣物时要轻柔，避免擦伤皮肤。

三、降温措施

1.体表降温：

可用湿毛巾擦拭患者全身，特别是颈部、腋窝、腹股沟等血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量来降温；也可让患者浸泡在15-18℃的冷水中，浸浴时需不断搅拌，使身体降温均匀，对于儿童，要注意控制水温及浸泡时间，避免低温对儿童造成不适；还可使用冰袋等冷敷患者额头、颈部等部位，但要注意避免冻伤。

2.环境降温：

开启空调或风扇，降低周围环境温度，加快患者身体散热速度，不同年龄人群对环境温度变化的耐受不同，要根据实际情况调整环境温度，有基础病史的患者对温度变化更敏感，需谨慎调整。

四、补充水分和电解质

如果患者意识清醒，可少量多次给予含有电解质的清凉饮料，如淡盐水等，以补充因出汗丢失的水分和电解质，维持身体内环境稳定，但对于儿童，要注意控制饮用量和饮用速度，避免引起呕吐等不适；对于意识不清的患者，不宜口服补水，防止发生误吸。

五、密切观察病情

密切观察患者的意识、体温、脉搏、呼吸等生命体征变化，若患者症状无改善甚至加重，如出现昏迷、抽搐、高热不退等情况，应立即拨打急救电话，送往医院进一步救治，不同年龄患者的病情变化表现可能有所不同，儿童病情变化相对较快，需格外留意。