热痉挛介绍

热痉挛是因高温环境大量出汗致钠钾等电解质丢失引发骨骼肌痉挛，特定职业与运动人群、儿童、基础疾病人群易发病，表现为四肢等骨骼肌对称性痉挛，预防需高温时补充水分电解质，发生后移至阴凉处补含电解质液体，儿童要关注出汗补水，基础疾病人群运动前评估并注意补充以降低风险。

一、定义与发病机制

热痉挛是因高温环境下大量出汗致体内钠、钾等电解质丢失过多，引发骨骼肌痉挛的病症。人体在高温环境中剧烈运动时，大量出汗使氯化钠等电解质随汗液排出，造成神经肌肉兴奋性增高，从而导致肌肉痉挛。

二、好发人群及相关因素

（一）特定职业与运动人群

长时间在炎热户外劳作的工人、进行高强度运动的运动员等，因长时间处于高温环境且运动量较大，出汗多，易出现热痉挛。

（二）儿童群体

儿童体温调节功能尚未完全发育成熟，在高温环境下更易因出汗过多引发电解质失衡，进而导致热痉挛。

（三）基础疾病人群

患有心血管疾病等基础疾病者，其身体对体温变化和电解质失衡的调节能力受限，在高温环境运动时更易诱发热痉挛。

三、临床表现

主要表现为骨骼肌痉挛，呈对称性，好发于四肢肌肉及腹肌等，尤以腓肠肌最为常见。发作时肌肉疼痛剧烈，持续时间长短不一。

四、预防措施

在高温环境下，应注意及时补充水分和电解质，如饮用含适量盐分的运动饮料等，以维持体内电解质平衡，降低热痉挛发生风险。

五、处理方法

一旦发生热痉挛，需立即将患者转移至阴凉通风处休息，同时适当补充含电解质的液体，以纠正电解质紊乱，缓解肌肉痉挛症状。

六、特殊人群注意事项

（一）儿童

儿童体温调节能力弱，高温环境下需密切关注其出汗情况，及时补充水分和电解质，可准备适合儿童的含适量盐分的饮品，避免在高温时段进行高强度户外活动。

（二）基础疾病人群

此类人群在高温环境下运动前应充分评估身体状况，运动过程中更要严格注意水分和电解质补充，若出现不适需立即停止活动并采取相应处理措施，以降低热痉挛及其他相关并发症发生风险。