如何给皮肤做护理

依据肤质选洁面产品，保湿选契合肤质产品并定时敷面膜，日常外出涂合适防晒霜或用物理防晒方式，儿童用温和专用品、敏感肌选无刺激产品并试用、老年人加强保湿，同时保证充足睡眠、多饮水、饮食均衡摄入抗氧化成分食物以维护皮肤健康。

一、清洁护理1.依据肤质挑选洁面产品，油性皮肤可选用含控油成分但性质温和的洁面产品，每日清洁次数通常为早晚各一次，避免过度清洁致使皮肤屏障受损；干性皮肤宜选择滋润型洁面产品，防止对皮肤油脂过度清除。二、保湿护理1.选用契合肤质的保湿产品，像爽肤水能补充肌肤水分，乳液、面霜可形成皮肤保湿膜以锁住水分，干性皮肤可选择滋润度较高的保湿霜，油性皮肤可选用轻薄的保湿乳液；2.定时敷保湿面膜，为皮肤补充水分与营养，一般每周1-2次为宜。三、防晒护理1.日常外出时需涂抹防晒霜，根据外出时长及环境选取合适SPF值和PA值的产品，例如长时间户外活动可选用SPF30以上、PA+++的防晒霜，室内短时间活动可选用SPF15左右的防晒霜；2.除涂抹防晒霜外，还能通过佩戴遮阳帽、太阳镜、穿防晒衣等物理防晒方式辅助防晒。四、特殊人群护理1.儿童皮肤娇嫩，应选用儿童专用的温和护肤产品，杜绝使用含酒精、香精等刺激性成分的产品，日常注重防晒，避免阳光直射；2.敏感肌人群需格外留意选取无刺激、低敏的护肤产品，在更换新的护肤产品前，可先在耳后等小面积皮肤试用，观察有无过敏反应；3.老年人皮肤水分流失快、干燥，需加强保湿护理，选用滋润保湿效果好的护肤品，同时留意保持室内空气湿度适宜。五、生活方式对皮肤的影响1.保证充足睡眠，睡眠不足会影响皮肤新陈代谢，引发皮肤暗沉、干燥等问题，成年人建议每日保证7-8小时睡眠时间；2.多饮水，每日饮水量建议在1500-2000毫升左右，维持身体水分充足，助力皮肤保持水润；3.饮食均衡，多摄入富含维生素C、E等抗氧化成分的食物，如新鲜蔬菜、水果等，利于维持皮肤健康。