男生保养，男生保养皮肤的步骤

男士护肤需依肤质选适配洁面产品，用温水轻打圈清洁约1-2分钟后冲净，洁面后即刻用适配爽肤水，再用保湿乳液或面霜，日常外出选合适SPF值防晒霜并定时补涂，定期去角质且依肤质敷面膜，同时保持充足睡眠、饮食均衡、适量运动，特殊人群如痤疮者洁面更温和且防晒选不致痘品，敏感肌需选无刺激低敏护肤产品。

一、清洁肌肤1.选择适配洁面产品，需依据肤质抉择，若为油性皮肤可选用含控油成分者，干性皮肤则选温和保湿型，洁面时运用温水，水温把控在30~35℃为宜，过高易破坏皮肤屏障，过低则清洁不彻底，以指腹轻打圈按摩脸部，时长约1~2分钟，随后用清水冲净。二、补水保湿1.洁面后即刻补水，可使用爽肤水，取化妆棉蘸取后轻拍脸部，达收缩毛孔、补充水分之效，油性皮肤宜选清爽型爽肤水，干性皮肤可选滋润型；2.继之使用保湿乳液或面霜，油性皮肤选用轻薄乳液，干性皮肤选用滋润面霜，涂抹时轻按摩至吸收。三、防晒防护1.日常外出必做防晒，选用防晒霜，SPF值依外出时长与环境而定，日常通勤选SPF30左右，户外长时间活动则选SPF50以上，涂抹需均匀覆盖面部、颈部等暴露部位，且每隔2~3小时补涂一次。四、深层护理1.定期去角质，油性皮肤可每周1次，干性及中性皮肤每2周1次，选取适配去角质产品，谨防过度去角质损伤皮肤；2.定期敷面膜，依肤质选取，油性皮肤可选控油补水面膜，干性皮肤选保湿面膜，每周1~2次，敷面时长15~20分钟，之后轻按摩助剩余精华吸收。生活方式影响：保持充足睡眠，每晚需7~8小时，利皮肤新陈代谢；饮食均衡，多摄入蔬菜水果，食富含维生素C、E等抗氧化食物，规避高油高糖食物，减对皮肤不良影响；适量运动，促血液循环，助皮肤排毒素。特殊人群提示：若有皮肤疾病男生，如痤疮，保养时洁面需更温和，勿用刺激皮肤之产品，防晒选不致痘防晒品；敏感肌肤男生需选无刺激、低敏护肤产品，洁面、爽肤水、乳液等均需经敏感肌测试。