梦游不能叫醒吗

梦游发生在睡眠非快速眼动期，突然叫醒易致其惊吓、情绪激动等甚至受伤，发现梦游应先确保周围环境安全，再温和缓慢引导回床，儿童梦游多因神经发育未成熟，家长需保障睡眠环境安全并平稳护送回床，成年人梦游可能与压力等因素相关，频繁出现可调整生活方式，严重则就医排查潜在健康问题。

一、梦游时不建议突然叫醒的原因

梦游发生在睡眠的非快速眼动期，此时大脑处于特定的睡眠状态。若突然叫醒梦游者，可能引发其强烈的惊吓反应，导致情绪激动、心慌、躁动等情况，甚至可能出现跌倒、受伤等意外。例如，有研究指出，突然唤醒梦游者会增加其短期内心血管系统的应激反应，可能对身体造成不必要的风险。

二、正确应对梦游的方式

当发现有人梦游时，应首先确保其周围环境安全，移除可能导致碰撞受伤的物品。然后以温和、缓慢的方式引导梦游者回到床上继续休息。对于儿童群体，由于其神经系统发育尚不完善，梦游更常见，家长需格外留意睡眠环境的安全布置，如确保床边无尖锐物品、地面平坦等，发现儿童梦游时轻柔护送其返回床铺；对于成年人，若频繁梦游需关注是否存在压力过大、睡眠节律紊乱等诱因，可通过调整生活方式，如保持规律作息、减轻压力等方式改善，若梦游情况严重影响生活，可咨询专业医生进一步评估。

三、不同人群梦游的相关特点及应对要点

（一）儿童梦游

儿童梦游多与神经系统发育未成熟有关，随年龄增长部分可自行缓解。家长需保障儿童睡眠环境安全，如夜间可适当降低灯光亮度、检查床边设施等，发现儿童梦游时避免大声喧哗惊吓，平稳引导其回床。

（二）成年人梦游

成年人梦游可能与压力、睡眠不足、某些药物影响等因素相关。若频繁出现，需关注自身生活状态，调整作息时间，保证充足睡眠，避免过度劳累。若梦游情况持续且影响生活质量，应及时就医排查是否存在其他潜在健康问题。