中暑头痛怎么缓解

中暑头痛首先要脱离高温环境转移到通风阴凉处，儿童更需尽快脱离；然后进行体表降温，用湿毛巾擦拭大血管丰富部位或用冰袋裹毛巾敷额头（婴幼儿轻柔擦拭且冰袋时间不宜过长），同时补充清凉淡盐水或口服补液盐（儿童少量多次）；让患者躺下休息并垫高头部放松；若症状严重如头痛剧烈、意识模糊、呕吐不止等应及时送医，特殊人群出现中暑头痛更要及时就医。

一、脱离高温环境

迅速将中暑头痛者转移到通风良好、阴凉的地方，如室内、树荫下等，以避免继续受热，防止头痛进一步加重。对于儿童来说，由于其体温调节能力较弱，更应尽快脱离高温环境，减少热量吸收。

二、降温处理

体表降温：可以用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发来带走热量，帮助降低体温，缓解头痛。对于婴幼儿，要轻柔地进行擦拭，避免过度刺激。也可使用冰袋裹上毛巾敷在额头，但时间不宜过长，防止局部冻伤。

补充水分：适当饮用一些清凉的淡盐水或口服补液盐，既可以补充因出汗丢失的水分，又能补充流失的电解质，对于缓解中暑引起的头痛有一定帮助。儿童则应少量多次饮用，防止一次性饮用过多引起呕吐等不适。

三、休息与头部放松

让患者躺下休息，保持头部放松，可以将头部稍微垫高，有助于脑部血液循环，缓解头痛。儿童需确保休息环境安静舒适，保证充足的休息时间。

四、医疗干预

如果中暑头痛症状较为严重，如头痛剧烈、伴有意识模糊、呕吐不止等情况，应及时送往医院进行进一步的检查和治疗。医生可能会根据具体情况采取相应的措施，比如静脉补液等。对于特殊人群，如孕妇、老年人或有基础疾病的人，出现中暑头痛时更应及时就医，因为这类人群中暑后病情变化可能较快，需要专业的医疗处理来确保安全。