晒伤了发红发烫疼痛怎么办

晒伤处理包括冷敷降温（用凉毛巾或包裹冰袋敷晒伤部位，儿童每次冷敷不超10分钟）、选含温和保湿成分护肤品保湿修复（儿童用专用无刺激产品），疼痛明显遵医嘱短期用含糖皮质激素外用药膏且低龄需谨慎评估，避免暴晒摩擦，饮食摄入维CE辅助修复，严重出现水疱等全身症状及时就医。

一、冷却降温处理

1.冷敷操作：使用凉毛巾或冰袋（需用毛巾包裹后）敷于晒伤发红发烫部位，每次15~20分钟，每隔1~2小时可重复冷敷。通过降低皮肤温度，缓解发烫与疼痛感。儿童皮肤较薄且敏感，冷敷时需严格控制时间，避免低温导致皮肤冻伤，建议每次冷敷时间不超过10分钟。

二、保湿修复护理

1.选择保湿产品：选用含透明质酸、甘油等温和保湿成分的护肤品涂抹晒伤部位，帮助补充皮肤水分，修复受损屏障。儿童应选择儿童专用的无刺激保湿产品，防止化学物质刺激娇嫩皮肤。

三、药物辅助缓解（需谨慎）

1.外用药物使用：若疼痛较明显，可在医生指导下短期使用含糖皮质激素的外用药膏（如氢化可的松乳膏等），但低龄儿童使用需格外谨慎，必须经医生评估后遵医嘱使用，因低龄儿童皮肤吸收药物机制与成人不同，避免不当用药引发不良反应。

四、避免刺激与后续护理

1.避免暴晒与摩擦：晒伤后应避免再次暴露于阳光下，外出时穿宽松透气衣物，减少对晒伤部位的摩擦刺激。

2.饮食调整：适量摄入富含维生素C、E的食物（如柑橘类水果、坚果等），辅助皮肤修复。老年人皮肤修复能力相对较弱，需更耐心进行护理，延长保湿修复等护理周期。

3.严重情况及时就医：若晒伤后出现水疱、剧烈疼痛、发热等全身症状，应立即就医，由专业医生进行评估与处理，避免延误病情。