什么是热痉挛

热痉挛是高温环境下因机体大量出汗致钠钾等电解质丢失过多引发骨骼肌突发性强直性收缩的病症，多发生于高温中高强度体力活动未及时补充含电解质水分者，表现为骨骼肌对称性痉挛好发于四肢肌肉及腹肌等部位且发作疼痛，儿童体温调节弱高温应避剧烈活动定时补含电解质饮品，老年人因有基础病体温调节差高温需减外出并备含电解质水，高温作业人群工作时要穿合适防护装备定时在阴凉处休息并及时饮用含电解质饮料以维持电解质平衡降低发病风险。

热痉挛是因高温环境下机体大量出汗，致钠、钾等电解质丢失过多，引发骨骼肌突发性强直性收缩的一种病症。

诱因分析

多发生于高温环境中进行高强度体力活动者，如长时间在炎热户外工作的建筑工人、持续高温下运动的运动员等。此类人群因大量出汗，未及时补充含电解质的水分，致使体内钠、钾等电解质失衡，从而诱发热痉挛。

症状表现

主要表现为骨骼肌痉挛，呈对称性，好发于四肢肌肉（如腓肠肌）及腹肌等部位，发作时疼痛剧烈，持续时间不等。例如腓肠肌痉挛时，患者会感觉该部位突然剧痛，肌肉僵硬。

特殊人群注意事项

儿童：儿童体温调节功能相对较弱，且可能无法准确表达口渴等需求，在高温环境下活动时更易发生热痉挛。建议儿童高温时段避免剧烈户外活动，若需活动应定时补充含适量电解质的饮品。

老年人：老年人常伴有基础疾病，体温调节能力下降，在高温环境下需格外关注电解质状况，高温时应减少外出，若外出需提前准备含电解质的水，随时补充。

高温作业人群：如建筑工人等，工作时需穿着合适的防护装备，定时在阴凉处休息，并及时饮用含电解质的饮料以维持体内电解质平衡，降低热痉挛发生风险。