中暑后头晕恶心怎么办

中暑后应立即脱离高温环境，转移至通风阴凉处；进行物理降温，用湿毛巾擦拭等；补充水分和电解质，喝淡盐水等；让患者平卧休息并观察症状，若症状无改善或加重则送医，特殊人群需更密切观察。

进行物理降温

可采用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过蒸发散热来降低体温。也可使用冰袋或冰毛巾进行局部冷敷，但要注意避免冻伤皮肤。对于儿童等特殊人群，物理降温更为重要，因为他们的体温调节中枢尚未发育完善，更易受高温影响。比如，用湿毛巾反复擦拭儿童的颈部和腋窝，能帮助其快速散热，缓解头晕恶心症状。

补充水分和电解质

适当饮用一些淡盐水或含有电解质的饮品，以补充因中暑丢失的水分和电解质。如果患者意识清楚，可少量多次饮用，每次饮用量不宜过多。水分和电解质的丢失会导致身体内环境紊乱，进而加重头晕恶心等不适，补充后有助于恢复身体的正常生理功能。例如，中暑后人体大量出汗，不仅失去水分还失去钠、钾等电解质，喝淡盐水能及时补充这些丢失的成分。

休息与观察

让患者平卧休息，保持身心放松。密切观察患者的症状变化，如头晕恶心是否有所缓解，体温是否恢复正常等。如果经过上述处理后，头晕恶心等症状仍无改善甚至加重，或者出现昏迷、抽搐等严重情况，应立即送往医院进行进一步救治。对于老年人、儿童、孕妇等特殊人群，由于他们的身体机能或适应能力相对较弱，更需要密切观察病情变化，以便及时采取更有效的治疗措施。比如，老年人中暑后身体恢复能力较差，需要更精心的观察和处理。