中暑了头疼怎么办最快解决方法是什么

将中暑者转移至通风阴凉处终止受热，用湿毛巾擦拭或包裹冰袋放置大血管丰富部位物理降温，饮淡盐水等补充水电解质，开风扇空调环境降温，让患者安静凉爽处休息并适度抬高头部轻柔按摩缓解头疼，儿童物理降温要轻柔且密切观察，老年人缓慢物理降温并监测生命体征，孕妇用温和物理降温且不适速就医。

一、脱离高温环境：立即将中暑者转移至通风良好、阴凉的室内或树荫等凉爽区域，终止继续受热，防止病情进一步加重。二、进行降温处理：

1.物理降温：用湿毛巾擦拭患者额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位，利用水分蒸发散热；也可使用冰袋（包裹后）放置上述部位，但需留意避免冻伤；条件允许时，让患者饮用适量淡盐水或含电解质饮品，补充因出汗丢失的水分与电解质，助力体温调节。

2.环境降温：开启室内风扇或空调，使环境温度维持在适宜范围，加速身体散热。三、缓解头疼措施：让患者在安静凉爽处休息，头部适度抬高，减轻头部充血引发的头疼；可轻柔按摩头部，舒缓肌肉紧张，但力度需适中。四、特殊人群提示：

1.儿童：因其体温调节功能未完善，物理降温时要格外轻柔，避免过度刺激，且需密切观察其精神状态与体温变化，若情况无改善应及时送医。

2.老年人：多伴有基础疾病，降温速度不宜过快，可缓慢进行物理降温，同时密切监测生命体征，如心率、血压等，出现异常及时就医。

3.孕妇：需谨慎选择降温方式，优先采用温和物理降温，避免对胎儿产生不良影响，若头疼持续不缓解或伴有其他不适，应尽快就医评估。