菠萝蜜核

菠萝蜜核富含淀粉、蛋白质、维生素B族及多种矿物质可补充营养，食用需适量且充分煮熟，健康人群宜均衡饮食，胃肠功能弱者需谨慎控量，有胃肠道疾病史人群食用要留意自身反应及时咨询医生。

一、菠萝蜜核的营养成分

菠萝蜜核富含淀粉，可为人体提供能量；含有蛋白质，是构成机体组织的重要物质；还含有维生素B族（如维生素B1、B2等）以及钾、镁、钙等多种矿物质，能为人体补充多种营养元素，维持机体正常生理功能。

二、食用注意事项

（一）适量食用

菠萝蜜核含有一定量膳食纤维，过量食用易加重胃肠道负担，引发腹胀、腹痛等消化不良症状。一般建议每次食用量控制在合理范围，避免因过量摄入导致胃肠不适。

（二）充分煮熟

食用前需将菠萝蜜核充分煮熟，未煮熟的菠萝蜜核可能影响消化，且存在潜在食品安全风险，如可能引起肠胃不适等问题。

三、不同人群的情况

（一〕健康人群

健康人群适当食用菠萝蜜核能补充营养，但应保持均衡饮食，不宜将其作为单一营养来源，需搭配其他各类食物以保证营养全面摄入。

（二）胃肠功能较弱者

老年人、儿童等胃肠功能相对较弱的人群，食用菠萝蜜核时需谨慎控制量，以防因消化功能不足出现腹胀、腹痛等消化不良表现。

（三）特殊病史人群

如有胃肠道疾病病史的人群，食用菠萝蜜核需格外留意自身身体反应，若食用后出现不适症状应及时停止食用并咨询医生意见。