失眠的原因是什么

睡眠障碍受生理上身体患疼痛等疾病干扰正常睡眠节律、心理上长期焦虑或患抑郁症打乱神经调节、环境上居住环境噪音大等破坏适宜环境、生活上睡前摄入含咖啡因饮品等干扰生物钟和激素分泌节律等因素影响。

一、生理因素：身体罹患疼痛性疾病（如关节炎引起关节疼痛）、呼吸系统疾病（如慢性阻塞性肺疾病导致呼吸困难）、泌尿系统疾病（如前列腺增生引发夜尿频繁）等，会因身体不适干扰正常睡眠节律；二、心理因素：长期处于焦虑状态（因工作压力大频繁担忧任务完成）、患有抑郁症（出现持续情绪低落、兴趣减退伴随睡眠障碍）等，情绪问题会打乱睡眠的神经调节机制；三、环境因素：居住环境噪音过大（超过40分贝〕、光线过强（夜间灯光过亮）、温度不适（低于18℃或高于25℃）等，不适的环境条件会破坏睡眠的适宜环境；四、生活方式因素：睡前摄入含咖啡因的饮品（如咖啡、浓茶，其中咖啡因可刺激中枢神经持续兴奋1-3小时）、长期熬夜形成昼夜颠倒的作息、睡前长时间使用电子设备（屏幕蓝光抑制褪黑素分泌）等，不良生活方式会干扰人体生物钟和睡眠相关激素的分泌节律。