膝盖后面的筋疼怎么治什么膏药最有效

膝盖后面筋疼常见原因有腘绳肌劳损、腘窝囊肿、腰椎间盘突出症等，非药物治疗包括休息、冰敷、热敷、康复锻炼，消肿止痛类膏药可能有一定效果但需注意皮肤过敏等情况，治疗需综合考虑个体情况，疼痛持续不缓解或加重应及时就医。

一、膝盖后面筋疼的常见原因

膝盖后面的筋疼可能由多种原因引起，如腘绳肌劳损，长时间过度使用腿部肌肉，像运动员频繁的奔跑、跳跃动作，或者普通人突然进行大量腿部运动等情况，都可能导致腘绳肌劳损而出现疼痛；也可能是腘窝囊肿，膝关节的一些病变可能引发腘窝囊肿，进而压迫周围组织引起疼痛；另外，腰椎间盘突出症也可能压迫神经，导致膝盖后面的筋出现放射性疼痛等。

二、非药物治疗方法

1.休息：让膝盖得到充分的休息，避免继续进行会加重疼痛的活动，比如长时间走路、跑步等。对于不同年龄的人群，休息的时间和方式需要适当调整，年轻人可能身体恢复能力相对较强，但也需要保证足够的休息时长；老年人则可能需要更长时间的休息来促进恢复。

2.冰敷：在疼痛初期，可以使用冰袋进行冰敷，每次冰敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冰敷能够收缩血管，减轻局部的肿胀和疼痛。不过，对于儿童等特殊人群，要注意避免冻伤，冰敷时可以用毛巾包裹冰袋。

3.热敷：在疼痛缓解后，可以进行热敷，促进局部血液循环，帮助缓解肌肉紧张。热敷的温度不宜过高，一般40-50℃为宜，每次热敷15-20分钟。老年人皮肤感觉相对不敏感，热敷时要特别注意温度，防止烫伤。

4.康复锻炼：在疼痛允许的情况下，进行适当的康复锻炼，比如进行腿部的伸展运动等，但要注意运动的幅度和强度，逐渐增加。年轻人可以根据自身情况适当加大锻炼强度，而老年人和有基础病史的人群则要选择较为温和的康复锻炼方式，避免加重病情。

三、膏药的选择及相关科学依据

1.消肿止痛类膏药：一些含有活血化瘀、消肿止痛成分的膏药可能会有一定效果。例如，含有三七、乳香、没药等成分的膏药，从现代医学角度看，其中的有效成分可能通过改善局部血液循环，减轻炎症反应来缓解疼痛和肿胀。不过，膏药的效果因人而异，其有效性需要基于临床研究。有研究表明，部分含有特定中药成分的膏药在缓解肌肉骨骼疼痛方面有一定的临床疗效，但具体的效果还需要根据个体的病情严重程度、身体状况等因素来综合判断。

2.注意事项：在选择膏药时，要注意皮肤是否有过敏等情况。对于儿童，由于皮肤较为娇嫩，使用膏药时更要谨慎，先在小块皮肤上试用，观察是否有过敏反应。如果出现皮肤瘙痒、红肿等过敏症状，应立即停止使用膏药。对于有基础病史的人群，如糖尿病患者等，使用膏药前最好咨询医生，因为糖尿病患者皮肤愈合能力相对较差，使用不当可能会引起皮肤问题。

膝盖后面筋疼的治疗需要综合考虑多种因素，非药物治疗和膏药的使用都要根据个体情况合理选择，若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医进行进一步的检查和治疗。