左手肱骨骨折睡觉姿势

骨折后睡眠姿势需注意，仰卧位可在患侧上肢下垫合适软枕抬高左手促回流，要稳；健侧卧位让患侧左手不受压，常查血运；绝对避免患侧卧位和左手过度下垂姿势，患侧卧位压迫影响血运愈合，过度下垂加重肿胀疼痛。

一、仰卧位姿势

1.姿势要点

仰卧位时可在患侧上肢下方垫一个合适厚度的软枕，将左手抬高，使左手的高度略高于心脏水平。这样的姿势有助于促进血液回流，减轻左手肱骨骨折部位的肿胀。从解剖学角度来看，抬高患肢可利用重力作用，减少静脉血液淤积在骨折部位，对于骨折后的肿胀消退有积极意义。对于儿童患者，选择合适厚度的软枕非常重要，要确保软枕的高度既能起到抬高患肢的作用，又不会让儿童感到不适。而对于成年患者，也需要根据自身的舒适程度来调整软枕的厚度，但总体原则是保持左手处于舒适的抬高状态。

2.注意事项

要注意保持左手的位置相对稳定，避免在睡眠过程中因为姿势的变动导致左手位置下垂，影响血液回流效果。如果在仰卧位时感觉到左手有麻木等不适症状，可能是抬高的高度不合适或者姿势保持时间过长导致，需要适当调整软枕的高度或者变换姿势。

二、健侧卧位姿势

1.姿势要点

健侧卧位时，应让左手放在身体旁边，避免患侧的左手受到压迫。可以在身体和左手之间适当放置一些软物，如薄毛巾等，起到一定的支撑和缓冲作用，但要注意不能让这些软物导致左手的位置发生异常变动。从力学角度分析，健侧卧位时如果患侧左手受到压迫，会影响骨折部位的血液循环，不利于骨折的恢复。对于儿童患者，家长要在旁边密切观察，确保儿童在健侧卧位时患侧左手不会受到压迫，并且放置的软物要柔软、安全，不会对儿童造成伤害。成年患者自己也要注意在翻身等动作时，避免患侧左手被压迫，保持舒适的姿势。

2.注意事项

要经常检查患侧左手的血液循环情况，观察左手是否有颜色改变、温度变化等异常。如果发现左手出现发紫、发冷等情况，说明健侧卧位时可能对患侧左手的压迫影响了血液循环，需要及时调整姿势。

三、避免的姿势

1.患侧卧位

患侧卧位是绝对要避免的姿势。因为患侧卧位时，左手肱骨骨折部位会受到身体的压迫，不仅会加重骨折部位的疼痛，还会严重影响骨折部位的血液循环。长期处于患侧卧位会导致骨折部位淤血积聚，影响骨折的愈合进程。对于任何年龄段的患者，包括儿童和成年患者，都要坚决避免患侧卧位。儿童患者由于自我控制能力相对较弱，家长更要加强看护，防止儿童在睡眠中不自觉地采取患侧卧位。

2.左手过度下垂的姿势

无论是哪种睡眠姿势，都要避免左手过度下垂。左手过度下垂会使骨折部位的静脉回流进一步受阻，加重肿胀和疼痛。例如，在一些不恰当的侧卧姿势中，如果患侧左手过度下垂，就会出现这种情况。对于老年患者，由于身体机能相对较弱，血液循环本身可能就不如年轻人顺畅，更要注意避免左手过度下垂的姿势，防止加重骨折部位的不良状况。