脖子后颈椎僵硬疼怎么回事

脖子后面颈椎僵硬疼可能由多种原因引起，包括肌肉劳损（长时间不良姿势致肌肉紧张）、颈椎病（年龄增长、长期劳损致颈椎退变等压迫神经血管）、颈部受凉（寒冷致肌肉血管收缩影响血液循环）、外伤（颈部受外力撞击致肌肉骨骼损伤）、风湿性疾病（自身免疫等因素累及颈部关节），不同原因对应不同应对方式，如改变不良姿势、物理治疗、颈部保暖热敷、及时就医检查、就医规范治疗等。

一、肌肉劳损

成因：长时间保持不良姿势，像低头看手机、伏案工作等，会使脖子后面负责维持颈椎姿势的肌肉持续处于紧张状态，久而久之就容易引发肌肉劳损，出现僵硬疼痛。比如长时间低头玩手机的人群，颈部肌肉长时间处于收缩状态，就较易发生肌肉劳损导致颈椎僵硬疼。不同年龄段人群都可能因不良姿势出现此情况，年轻人因工作生活中电子设备使用多更易高发，中老年人群也可能因长期伏案等原因出现。

应对：改变不良姿势，定时活动颈部，做一些简单的颈部伸展运动，像左右转动颈部、前后点头等，可缓解肌肉紧张。

二、颈椎病

成因：随着年龄增长，颈椎间盘发生退变，加上长期劳损等因素，可能导致颈椎骨质增生、椎间盘突出等，压迫周围神经、血管等，引起脖子后颈椎僵硬疼。中老年人是颈椎病高发人群，但现在年轻人由于不良生活方式，发病年龄也有提前趋势。不同性别在发病几率上无绝对差异，但长期从事特定工作的人群，如长期伏案工作者等，患病风险相对较高。

应对：可通过物理治疗，如颈椎牵引等缓解症状，严重时可能需要就医进一步评估治疗方案。

三、颈部受凉

成因：颈部受到寒冷刺激，会使颈部肌肉血管收缩，影响局部血液循环，从而出现僵硬疼痛。尤其在季节交替时，不注意颈部保暖，或者长时间处于空调环境中对着颈部吹冷风，都容易引发。各年龄段人群都可能因颈部受凉出现此情况，儿童颈部保暖不当也易出现，中老年人身体机能下降，对寒冷更敏感，更易受影响。

应对：注意颈部保暖，可通过热敷颈部促进血液循环，缓解僵硬疼痛，如使用暖水袋等热敷，但要注意温度避免烫伤。

四、外伤

成因：颈部受到外力撞击等外伤，可能导致颈部肌肉、骨骼等损伤，出现僵硬疼。比如运动时颈部受伤、意外摔倒等情况都可能造成颈部外伤。不同年龄人群都可能发生，儿童在玩耍等活动中可能因意外受伤，成年人可能因运动或意外事故受伤，老年人因身体协调性等问题也可能发生颈部外伤。

应对：如果有外伤情况，应及时就医检查，排除骨折等严重问题，根据损伤情况进行相应处理。

五、风湿性疾病

成因：自身免疫等因素引发的风湿性疾病，可能累及颈部关节等，导致颈椎僵硬疼。如类风湿关节炎等，会出现关节的炎症反应累及颈部。不同年龄段都可能发病，中老年人群相对更易受此类疾病影响，但也有年轻人发病的情况。

应对：需要就医进行相关检查，如血液检查等，明确诊断后进行规范治疗。